电脑族主要会出现哪些眼部不适，我们知道长期面对电脑，会对眼部的健康有影响的。比如，会出现眼睛干涩、模糊、酸肿等多种症状。那么电脑族主要会出现哪些眼部不适？
电脑族主要会出现哪些眼部不适1
主要是因为长时间用眼，在看电脑的时候，眨眼次数明显下降，这样的话泪液涂在眼表的量比较少，再加上在空调的屋子里比较干燥，湿度比较低，这样比较容易得干眼症。
有两个方面的因素，第一本身辐射，因为电脑屏幕发射出来的电磁波，包括红外线、紫外线、可见光，对眼表都有影响，使泪膜破裂更早一些，使眼的泪水蒸发更快一些，都会引起眼表的病变。
还有眼睛用眼过度情况下，眼有充血，有疲劳，有肌肉的酸痛，这样会加重疾病的发展。可以说是多种因素，近距离的工作，环境因素，还有电磁的辐射，综合在一起引起的眼睛的不舒服的症状。
电脑一族护眼方法有哪些
1、间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢！
2、眼球运动：若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼：其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
4、吸口气：吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
5、健康食品：长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的`帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
6、多吃各种水果：特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7、保持良好的工作姿势：保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
8、调整电脑屏幕距离：建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
9、慎戴隐形眼镜：如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
电脑族主要会出现哪些眼部不适2
1、眼睛疲劳
电脑族总是一动不动地盯着电脑屏幕，视线集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。
2、视力下降
我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源，很容易导致视力下降。
3、眼睛干涩
眼睛干涩是电脑族眼疲劳的一种，经常坐在电脑前的你们，眼睛经常会觉得干涩，疲劳，看东西会有点模糊。
4、眼睛浮肿
长期对着电脑，容易诱发眼部浮肿现象影响血液循环，最终导致出现厚重的眼袋。
电脑族如何护眼：适当调整亮度
1、屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和，避免直接照射，倘若出现反光，应调整光源或改变屏幕位置，以消除反光。
最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，使增加可视度。
2、将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。
3、纾解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
4、热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10-20左右。
5、办公室里面的电脑工作者可以在办公桌旁边放一些绿色的植物，绿色植物可以吸收一些电脑的辐射，休息的时候看下绿色植物也可以在眼睛疲劳的时候帮助缓解一下眼睛的酸涩。
6、长时间使用电脑的人在饮食上可以多吃一些动物的肝脏，或者是萝卜这些可以帮助明目的食物，晚上要养成早点睡觉的好习惯。
