【导读】：很多女生可能都有湿气重的问题，这样容易导致身体出现各种各样的小毛病，对身体健康非常不利，下面小编就来教大家一些排出湿气的方式。
体内湿气太重很难减肥，很多宝宝告诉我，自己减肥很有毅力，可以控制饮食也可以运动跑步，但是很容易体重反复，减脂效率缓慢，事倍功半，这是因为你可能是体内的湿气太重了哦。夏天我们都爱吃冷饮，吹空调、风扇，虽然是解了暑气，但是加重了湿气。湿气的表现，看看你中了几条，两条以上就很湿气就有些严重了哦。面泛油光，早起脸有一层油，面部和背部容易长脓包痘痘和闭口。
身体浮肿，身体臃肿肥胖，怎么减肥都很难减，很容易胖，喝水都胖，掉称慢。早起没精神，乏力，睡不醒，干什么都没有精神，提不起兴趣。舌苔厚重，有发黄发腻，有齿痕舌口苦口干。不成型，容易便秘过糖稀。耳朵里面湿润出油。情绪起伏大，容易发怒，急躁。去湿小秘诀。少吃冷饮和冰水，多饮温开水，减少空调和风扇的使用次数。多运动排汗带出湿气。养成热水泡脚的习惯。
食疗。我每天都在喝我自己将谷物进行烘烤后进行磨粉制成的祛湿代餐粉，主要成分是：薏米、茯苓、莲子、麦芽等，祛湿的方子是跟北京的一个老中医求得的，因为都是谷物，所以除经期外可以每天当早餐喝的，食疗的作用相对温和可以成为日常调理的主要方法，加了玉米片，燕麦，口感还不错，我家人都每天当早餐吃了，做了很多送亲戚朋友，还改良了一下，做了祛湿饼干，平时饿了吃。祛湿茶，自己可以去中药店里就可以配好，主要成分：决明子（一小撮）、山楂片（4-5片）、玉米须（一小撮）、乌梅（1-2颗），陈皮（5-6条），菊花（2-3片），可以加少许冰糖调味，祛湿茶可以一周喝3-4天，严重的可以减少配比每天当饮用水喝。
湿气去了以后就再也不用忧愁脸出油脱妆长痘痘，头发油腻而脱发，身体浮肿的种种问题啦。夏天马上过去啦，初秋进补先祛湿，希望大家都可以有健康的体质。
