有人故意对你精神折磨怎么办

有人故意对你精神折磨怎么办，生活中，在职场上，有些人会遇到一些人对自己进行精神折磨的，面对有人给自己精神折磨，人们需要想办法反抗。下面分享有人故意对你精神折磨怎么办！

有人故意对你精神折磨怎么办1

一个人受过了精神上的摧残，在心灵上是非常痛苦的，在很长的一段时间内整个人都会浑浑噩噩，在心灵上总是会不停的寻找安慰，寻找解脱，寻找以前逝去的自己。

1、忘记

学会忘记，只有忘记过去的不愉快，忘记过去的打击，好好的把握现在的时光，也不要过多的担忧未来，努力把当前所做的一切做到最好。

2、接受

坦然的`面对生活的现实，坦然的接受发生的一切，事情已经发生了，就要勇敢的面对，与其在消沉中度过一天，不如冷静沉下心来想想下一步该如何更好的生活。

3、改变

如果实在不能改变周围的环境，那就想办法改变自己，让自己学着去适应。

4、心态

调整自己的心态，一个人的心态是自己主人，积极的心态就会有积极的人生观，消极的心态只会让一个人变得越来越越悲观，凡事多往好处想。

对付精神病的人好绝招

首先，不要眯着眼睛假装没看见

俗话说，买不起，不住。所以，如果你在街上遇到一个精神病人，最好的办法就是不理他，走在他前面。一般来说，如果你不主动精神病人，他们不会打扰你。你大大方方不会注意到你，所以你可以溜走。

第二，虚张声势，盯着他看

如果你是一个非常不幸的精神病人狭路相逢，就没有可能避免他，此时，你应该密切关注他，千万不要表现出惊慌和恐惧。

你不能就这样跑了，让他感到虚弱。正确的方法是盯住他，虚张声势，表现出你很有权势。像这样对视几分钟后，他会觉得你很坚强，然后他就会退缩。

第三个重要的部位是双手保护头部

如果前两种方法都不管用，而精神病人已经对你发起攻击，这时你应该双手抱着头，慢慢蹲下，尽量保护好身体的重要部位。你不能对精神病人做任何事，因为如果你打他或杀了他，你就要承担刑事责任，你可以在牢里度过余生。

如果你反击，可能会会触发精神病人的凶残，你打得越多，你受的伤害就越大。所以，如果你下次在街上遇到精神病人，就尽量躲得远远的。

有人故意对你精神折磨怎么办2

精神虐待的行为

暴力大家应该都不陌生，拳打脚踢、辱骂，这些具有破坏性的激烈行为，都是我们所说的暴力。但是除了这种行为带来的暴力，还有一种就是冷暴力，也就是我们所说的精神虐待，这种行为会给人的身体带来更大的精神和身体上的伤害，严重的情况下会导致抑郁甚至是死亡。

在我们的婚姻、工作中都有这种冷暴力，施虐方不断给对方进行嘲讽、冷落、轻蔑等手段进行欺凌。那么，首先我们就来说说冷暴的两个阶段，分别是：人格腐蚀和公开暴力。

1、人格腐蚀

对于第一阶段，精神分析师拉卡米耶称之为“洗脑”，可能延续数年。施虐者不断向受虐者施加各种压力和影响，扰乱、摧毁对方的人格，从而彻底掌控对方。

而受虐者在这个过程中，会逐渐失去自信和判断力，对施虐者的精神依赖持续加强。这其实是一个人自我独立人格逐渐丧失的过程。

比如，有这样一对夫妻。丈夫对外是一个温文尔雅的人，但在职场不太走运，一直没有升职。妻子的收入和地位本来没有丈夫高，但有一天，妻子突然升职成了公司高管。从此，丈夫对待妻子开始变得刻薄冷漠起来，总是抱怨妻子不顾家。

妻子不断努力调整自己的状态，努力想获得丈夫认可，可丈夫依然一脸嫌弃，且对她越来越冰冷。后来妻子甚至发现，丈夫有了外遇。而当她和丈夫对峙的时候，丈夫竟然把搞外遇的原因推到妻子身上，说是妻子冷落了他。

妻子终于决定离婚，然而即便是离婚，丈夫一副置身事外的样子，而且逢人便说妻子的不是，还在公开场合对妻子冷嘲热讽、给妻子难堪。终于，在一次宴会上，再次遭到丈夫嘲讽的妻子，彻底爆发了。

然而全场的亲朋好友又说妻子歇斯底里，反应过度。妻子一下瘫软在地大哭起来，而丈夫全程都一副事不关己的样子。

妻子的个人素质没有任何问题。但是她一回家，面对丈夫的时候就是失去了自我。不管丈夫怎么对她，他都不反抗全盘接受，尽全力去迎合丈夫，希望得到丈夫的认可。

但是丈夫却视而不见，消极应对。百思不得其解的妻子，每一次努力都像在做无用功，最终陷入不断努力、不断受挫的死循环中。

可能大家会想是妻子在自讨苦吃，离婚不就完了。其实妻子也提到了要离婚，但是事实却不是这么简单，丈夫不会这么轻松的放过妻子。

对施虐者来说，受虐者是很宝贵的猎物。虐待关系建立起来并不容易。如果受虐者要挣脱关系、恢复自由，那么施虐者就会把虐待的程度升级。这就是我们接下来要说的第二阶段。

2、公开暴力

公开暴力就是将双方的虐待关系公开化、扩大化的过程。施虐者开始在公开场合对受虐者实施精神虐待。对受虐者来说，因为身边多了一些观众，所以在遭受精神虐待的时候，他内心受到的刺激会更深重。

而施虐者也往往会借助这个优势，持续不断地挑拨受虐者。目的是让受虐者不堪受辱，在公开场合爆发。每一次受虐者的爆发，都是施虐者强化控制力的一种体现。这是为什么呢？因为施虐者在利用旁观者对受虐者施加压力，也就是调动环境压力。

旁观者并不知道受虐者是长期遭受的精神虐待的，当受虐者爆发的时候，他们也没法理解受虐者的痛苦。

他们会觉得不就这么点事吗？不至于吧。受虐者的人格，已经在人格腐蚀阶段，遭到了极大的破坏，而旁观者这种不理解的态度，会加深受虐者人格腐蚀。

他会开始怀疑，是不是真的是自己不对？而一旦开始怀疑自己，受虐者的痛苦就会进一步加深。

而施虐者，看到受虐者痛苦的样子，感受到自己对对方强大的影响力和控制力，施虐者的内心得到了极大的满足。所以说，旁观者其实在一无所知的情况下，充当了施虐者的帮凶。

比如，妻子在不堪忍受丈夫的精神虐待之后，提出了离婚。然而丈夫采用一贯的冰冷态度应对，还把离婚的责任全盘推给妻子，反复强调，是妻子的错。这个时候丈夫开始恐慌了。他害怕失去对妻子的操纵的`权力。

于是出于报复心理，丈夫开始把他对妻子的精神虐待公开化，通过一些看似轻微的、刺激性的言行，来完成对妻子的继续虐待。还引诱妻子在公开场合爆发，而后让自己收割成果。

精神虐待其实广泛存在于各个领域，职场、亲子之间、情侣之间，到处可见。在这些关系中的精神虐待，也同样具有人格腐蚀和公开暴力两个阶段。

比如，在职场中，上司特别不喜欢某个下属，对他百般刁难，各种挑剔，在精神上持续地折磨他，在公开场合羞辱他、给他难堪。

而受到打压的职员，不管怎么努力，得到的都是否定，于是变得越来越没有自信，强烈地怀疑自己的能力。这让他更加做不好工作，但却因此而招来上司更多的侮辱。

这其实就是职场中普遍存在的一种精神虐待，而当整个公司都知道这件事，但大家却装作没看见，甚至说风凉话的时候，这就说明这一段精神虐待进入了公开暴力阶段。那么，为什么会产生精神虐待呢？

施虐者往往具有一种恶毒自恋型人格，他们可能在童年时就遭受过创伤，所以人格受损，缺乏同理心。

这些人没法建立健康的关系，只能建立恶意虐待的框架，而受虐者就是他们的猎物。受虐者往往是天生的老好人，性格敏感而脆弱，有着忧郁型人格，总是将别人的错误归咎在自己身上。因而一旦陷入施虐者的掌控，往往很难摆脱。

如何应对精神虐待

精神虐待有极其隐蔽的特性，即便是发生在自己身上，也很难察觉。但我们只要拿它和一个正常的、健康的人际交往模式一对比，就可以十分清晰地发现，精神虐待和其他交往模式的巨大差别。精神虐待中的施虐方对受虐方做的，其实是这样一件事。

首先，施虐者通过人格腐蚀，窃取对方的思考能力、判断能力、行为能力；而后，施虐者试图去主宰对方，让对方陷入对自己的彻底服从和依赖；最后，施虐者在受虐者身上留下不可消除的和施虐者相关的印记。

这一个过程最大的特征是，从始至终都是施虐者试图对受虐者进行人格摧毁的过程，而施虐者本人在这个过程中，却始终保持着不受任何影响的状态。

在健康的人际关系中，虽然双方会互相影响彼此的行动，但各自的行动本身往往是独立的、开放的，没有任何一方试图控制另一方。

而且彼此在行动中产生的互相影响，是激发性，会激发出继续行动的自主性和积极性，目的是为了更好地沟通和协作。这样的交往才是健康的人际交往。有两个技巧可以比较轻松的识别。

1、是否拒绝沟通

一个是看双方的沟通情况，施虐者是拒绝沟通的，每一次看似沟通的行为，其实是为了隔绝信息的传递，是为了阻止双方关系的缓和改善。

2、尊重

对方是否尊重你。因为在施虐者眼中受虐者不是一个拥有平等人格的人，所以不尊重是施虐者对待受虐者的标志性特征。如果你发现在一段关系中，沟通出了问题，而你又感知到关系中出现了不尊重，那么可能精神虐待开始了。

这个时候，你就需要该离开离开，彻底远离这种不健康的人际关系。

那如果在家庭中、夫妻双方、亲子关系该怎么办呢？这些关系是怎么也割舍不下的，并不是说离开就能离开的。再比如割舍不下这份工作的下属和上司之间的关系等等。最简单的做法就是，尽量多的保护自己。

那到底怎么做呢？

1、家庭中

在夫妻或亲子关系中的精神虐待里，我们可以调整应对方式。受虐者应认清虐待的过程，并明白自己为婚姻或家庭的冲突负全部责任是不合理的，再来是冷静客观地分析问题，把罪恶感摆在一边。

受虐者必须放弃容忍到底的理想，并承认所爱或曾经爱过的人的性格中显露出了对自己而言很危险的部分，所以自己必须自卫，不要为其所害。

最重要的一个原则是，受虐的一方一定不要试图为对方解释和辩护，否则会陷得更深。可以通过第三方力量来帮助解决问题。受虐的一方要真正敢于把精神虐待行为暴露在众人面前，必要时可依靠法律手段来解决。

2、职场中

针对职场中的精神虐待，也要调整应对方式，尽早解决，避免落得辞职走人的下场。为了尽早打击虐待行为，受虐的一方首先要寻求所在组织内部的援助，从心理上确保自己健康不扭曲，维护好个人的职业信誉，尽量不要犯错落人口实。

要不断尝试去恢复自己的独立判断和思考能力，时刻保持以冷静的态度去和对方沟通，积极回应对自己不利的说法，必要时采取合理、合法的手段解决问题。

最后的话：

精神虐待不仅存在于家庭和职场中，在很多存在人际关系、存在竞争的环境中，都有可能会出现冷暴力行为。

其实面对这种情况最重要的，还是重建人和人之间的尊重，学会识别和有效地应对这种冷暴力。必要的时候，还可以寻求专业的心理治疗，在心理医生的帮助下，治愈自我、重塑自我。