气虚犯困应该怎么调理，气虚体质是众多体质中的一种,在女性身上会比较常见，那么你们知道气虚犯困应该怎么调理吗，下面就跟着小编一起来看看气虚犯困应该怎么调理吧。
气虚犯困应该怎么调理1
1、气亏气虚体质的人如果平时表现为经常自汗、感冒，可适当的服用玉屏风散预防和治疗，这是一种中医常用的治疗气亏气虚的药物，其功效和作用非常显著。
2、艾灸是气亏气虚患者可以采用的保健养生方法之一，中医常用的艾灸穴位是气海穴，患者每天可以用艾条温和灸治半小时左右。如觉得艾灸麻烦，也可以经常按摩气海穴或者足三里等穴位，长期坚持按摩同样能取得良效。
3、气亏气虚体质的患者在平时应该经常进行一些柔缓的运动，比如散步或者打太极拳，千万不要进行一些非常剧烈的体力劳动和体育锻炼，同时要避免猛用力和长时间憋气，否则症状就会加重。
4、对于气亏气虚的患者来说，平时多吃一些可以益气健脾的食物可以起到防治效果，如大枣、桂圆、黄豆、泥鳅、白扁豆、香菇、蜂蜜等。症状比较严重的人还可以多吃一些食疗药膳，比如每周吃1-2次人参煲老母鸡汤，也可用人参煨猪肚，都能起到非常好的补益元气的作用，能逐渐改善气亏气虚引起的多种不适症状。除此之外，患者朋友们在平时还应避免吃一些耗气的食物和药物，比如生大黄、番泻叶、空心菜、槟榔、萝卜子、白萝卜、萝卜樱等，也不能吃生冷的食物。
气虚犯困应该怎么调理2
1、香菇补气
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
2、小米补气
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的`维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
3、山药补气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
4、土豆补气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
5、板栗补气
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
气虚体质调理方法
气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下：
屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。
饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
气虚犯困应该怎么调理3
对于容易疲劳，首先要弄清疲劳的原因。
睡眠不足导致的疲劳要改善睡眠，生活压力大、情绪压抑导致疲劳，要改善情绪、体弱、气虚不足导致的疲劳，要补养气血。
另外，容易疲劳也是慢性疲劳综合征的主要表现。
注意饮食营养，多吃富含有维生素和蛋白质的食物，注意食用易于消化的食物，保持良好的情绪，增加爱好，修身养性，做简单易行的户外体育运动，进行身心调整。
疲劳严重而且持续日久的人，采用中草药调整。
中医认为疲劳与气虚和湿困有关，所以在中药调理上，加用黄芪、党参、西洋参等药物进行补脾益气，还会加茯苓、苍术、白术等药物进行健脾祛湿。
另外，还可以根据情况对患者进行针灸按摩调理，改善疲劳状态。
