【导读】：如今罹患乳癌的女性逐年呈上涨趋势，因此关注乳腺健康也成了女同胞们的重中之重。预防乳癌的第一步就是要学会自测有无乳癌迹象，爱秀美网就教大家几个简单易行的自测办法，希望get住。
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乳癌自我检测什么时候进行比较好？需要准备什么东西？
乳癌自我检测在家就可以轻松地进行。借由了解自己乳房平时的状况，如果发生异常变化时，就可以及早发现，建议妇女读者朋友们每个月请持续进行一次自我检测。月经结束后的4～5天，是最适合进行自我检测的时机。
怀孕中或生产后恢复月经前、停经后或正在服用口服避孕药的妇女朋友，事先决定好一个月里的检测时间点，就会比较好喔！需准备可以仔细观察乳房的镜子(浴室或洗脸台、化妆台或全身镜等较大面的镜子)和1条浴巾。
在镜子前进行自我检测的方法
首先，两手放松呈现自然的姿势，然后站到镜子前面，检查乳房的形状。
①形状或大小是否出现异变
②乳头周围是否呈现凹陷或僵硬状态
③整个乳头是否凹陷或溃烂
接着双手向上摆出万岁姿势，进行上述步骤①③的检测
检查乳房肿块的方法
进行完刚刚的检测步骤后，脸朝上平躺着。此时将浴巾摺成枕头大小的形状，放到腰肩胛骨的下面，胸部稍微向上弓起。
接下来，
①将左手放到头下伸展腋下
②右手的指头并拢向前伸
③从左胸的乳头开始手指往正中央方向触摸
④从乳头开始手指往腋下方向触摸
步骤①④结束后，左右对调，检查两边的胸部。用手指全面触摸，千万不要放过任何肿块。
检查腋下和乳头的方法
最后起身站起来，现在开始检查腋下的淋巴腺。
①让两支手臂自然垂下
②右手的指头并拢向前伸
③仔细触摸左边的腋下，检查是否有肿块
左右交换进行①③步骤。
接着检查乳头
轻轻地捏左右乳头，检查是否出现带有血液的分泌物。
本站网温馨提示：刚开始或许觉得有点难，不过一旦习惯之后，全套检查大约只需花5分钟就可以结束。只要有一点点感觉不对劲，不要迟疑，马上去医院找专业医师商量。
