拉丁健身操练习注意事项，都有哪些呢？练习拉丁健身操，不仅可以感受欧美风情，还能在锻炼之余享受其中乐趣，不过练习拉丁健身操也有很多细节要注意。现在分享拉丁健身操练习注意事项。
拉丁健身操练习注意事项1
一、拉丁健身操练习注意事项
练习拉丁健身操，感受欧美风情，锻炼之余能享受其中乐趣。相比拉丁舞，拉丁健身操强调能量消耗，对基本步伐要求不高，所以，不难学习。但想要获得效果，贵在坚持，同时要多加注意，避免犯错，影响身体。那拉丁健身操练习注意事项有哪些呢？
穿着柔软舒适的运动鞋，这样更利于走动和旋转，如果鞋子不合适，可能会损害脚部，导致脚踝扭伤等。
配合动作调整呼吸，跟随音乐扭动髋部和腰部，注意扭动时的力度，不要用力过度，导致腰肌劳损；
练习时，如果出现呼吸急促、头晕眼花等症状，应先休息片刻，等身体恢复后再继续练习。
尽量不要长时间练习，尤其是初学者，应根据自身情况把握好练习强度，以免出现损伤。
若出现腿部疲劳，局部疼痛、心率过快等情况，应马上停下来休息，千万不要逞强，不然伤到自身将带来不利影响。
拉丁健身操练习注意事项2
一、拉丁健身操练习禁忌
融体育、艺术于一身的拉丁健身操，以其独特的魅力吸引众多人练习。但在练习过程中，需要注意以下”六忌“：
1、忌急于求成
初学者急于求成，不注意动作要领，一味求快，学会后重复不规范的动作，如果已经习以为常，根本无法获得预期效果，而且想要纠正，会变得十分苦难，所以，应循序渐进。
2、忌一味求“花”
学习时，不要以”花步多少”衡量技术高低，应先打好基础，再根据自身情况学习一些花步，这样才能做到“锦上添花”。
3、忌忽视姿态
学拉丁健身操要注意体态美，练习时尽量保持抬头、挺胸、收腹的`姿态，这样看起来才优雅大方、精神百倍。
4、忌频换舞伴
部分拉丁健身操要求两个人一起练习，所以一定要默契配合，不然很难完成动作。建议在练习过程中不要频繁更换舞伴，因为不同舞伴学习进度不一样，可能会导致自身学习停滞不前，因此因谨慎选择舞伴，并尽量与同一舞伴练习。
5、忌贪图轻松
开始学习拉丁健身操，不要贪图轻松，这样很难保证动作规范，而且没有全身心投入其中，无法达到潇洒自如的境界，也难以体现拉丁健身草的魅力。
6、忌只学其“形”
学习拉丁健身操时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的健身操必然毫无生气，缺乏灵性。
