广场健身操练习注意事项，越来越多的人注重养生，所以都会选择运动和健身来保持身体健康，运动的方式有很多种，其中一种就是我们生活中常见的广场健身操，运动都的同时也需要保护好自己，那么有什么注意事项呢？
广场健身操练习注意事项1
广场健身操练习注意事项
广场健身操是有益健康的运动，但练习过程中，如误入误区，也会影响到身体。那练习广场健身操要避开哪些误区，注意什么事项呢？大家不妨继续往下看看：
老年人练习广场健身操不宜选择在人多拥挤的地方练习，应选择环境优雅、空气新鲜、人员较少的地方。
不宜长时间练习，因为相比年轻人，老年人心血管弹性差，如长时间运动，会感到疲劳，而且很容易出现心跳加快、呼吸加剧的情况。
不要在练习后骤然降温，如进入空调房，随意脱衣服，喝冷饮等，因为低温会刺激呼吸道，让人感到不适。
把控好练习时间，注意休息，最好每练习15-30分钟休息一会，让身体缓解一下。
练习前要做好简单的肌肉拉伸运动，避免练习过程中出现拉伤、扭伤等情况。
不要在饱腹或空腹的状态下练习，因为这都很容易让人出现不适，建议吃少量食物，休息30分钟在练习。
广场健身操练习注意事项2
广场健身操怎么练
广场健身操的整套动作编排好后，练习者就要开始练习，慢慢掌握动作，并达到熟练的.程度。那广场健身操怎么练呢？练习者可按以下几种方法来进行练习：
分节练习法：对于新学的来说，分节练习无疑是最佳选择，因为每节动作分开练习，能较快记住动作，不然一整套动作练习下来，很容易混淆。
分段练习法：把整套动作分成几段，然后练习后再把各段串联起来，这样也利于记忆。
累积练习法：从第一节开始，慢慢练习，依次完成全部章节的练习，再重复练习每一节的动作，这样慢慢提高全套动作的连接和熟记动作的要领。
连续练习法：全套动作从开始一直练到最后，然后重复多遍，让身体记住所有动作。
重复练习法：每节动作练两个八拍，重复练习，且不断学习新的动作，如遇到较为复杂的动作，先停下来，记住动作的要领，再进行练习。
