一天运动过量会怎么样，身体是我们生活的基础，运动可以提高身体的抵抗力，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动可以降低身体的血糖，明白一天运动过量会怎么样，就快快动起来吧！
一天运动过量会怎么样1
第一个后果：影响睡眠
运动过度会导致什么呢？首先运动过度会让我们的血液提升循环的速度，所以我们的体征可能会因为过度运动而格外增高，从而导致睡不着觉。所以我们有可能会因此而失去正常的睡眠。所以，过度运动会影响我们的睡眠，影响了睡眠之后，我们的第二天的生活也会因此而受到影响了。
第二个后果：影响情绪
过度运动可能会导致我们的情绪受到一些影响。因为过度运动是会让我们精疲力竭的，这种精疲力竭的状态并不是健康的。我们会因此而透支我们的体力和身体健康。当我们过度运动后，就会感到特别难受，精神状态也会变得非常低落。长期以往，我们的精神状态就不会特别好哦。
第三个后果：可能会导致疾病
过度运动可能会导致一些疾病，那么到底是什么疾病呢？我们可能会因为疾病而导致我们的关节和谷歌受到损伤，还有可能患上拉伤、跟腱炎、足跟炎疾病，还有可能导致骨折、脱臼、擦伤、骨裂等疾病。
所以，我们可以看到过度运动所带给我们的危害了，真的是挺可怕的，原来过度运动容易带给我们疾病的呀。我们根据自己的身体状况和具体的身体素质来决定，做什么运动，以及做多少运动。不能过度运动的哦。
第四个后果：影响运动热情
过度运动会影响我们的运动热情。运动本身是一件有益于体的事情，因为可以从运动中得到健康和美好的心情。但是，让过度运动就会导致不好的后果，会导致身体受到损伤，还会导致我们的心情变差，久而久之，我们就不会想着去进行什么运
第五个后果：身体酸疼
你有没有遇到过这样的状况呢？辛苦运动了一整天，第二天起床胳膊腿儿都动弹不了了，因为简直是又酸又疼太难受了。日常的生活都被严重影响
这可能是运动过度导致的`，过度运动会导致身体难受酸疼。这可能乳酸堆积，身体中堆积了乳酸，导致的酸疼感。也可能是韧带拉伤，如果是韧带拉伤，如果是韧带拉上了，我们平常就要多多进行一些拉伸，把身体舒展开，增加人体柔韧度，让我们不那么容易被拉伤。
一天运动过量会怎么样2
1、过量运动急性肾衰竭
运动过量,导致肌肉出现了溶解现象,肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶,对肾小管形成阻塞,从而影响了肾脏的正常运转。
2、过量运动出现贫血
其实运动过量也会出现贫血现象的,这里的贫血不是说身体流出大量血液,而是在医学上称作“运动型贫血”。这是因为在运动过程中,身体会流出大量的汗液,汗液里除了会有水分外,还有很多金属离子,比如血液里的铁离子,汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少,从而造成贫血,所以又叫“缺铁性贫血”。
3、过量运动身体脱水
在运动的时候,由于肾上腺素升高,加上夏季天气炎热,导致很多人在运动的时候会大量出汗。汗液里的主要成分就是水,如果汗液大量流失的话,那么就会造成身体水分的不断流失,从而出现脱水现象,夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。
4、过量影响内分泌
一次或长期大运动量,会造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢,精神不振。睾酮是人体内主要促合成激素,促进氨基酸摄取,核酸和蛋白质的合成,促进肌肉和骨骼生长,刺激促红细胞分泌,增加肌康原储备,维持雄性攻击性,进取心等意识,而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
5、过量运动引发心脏疾病
寻求运动减肥的人普遍存在急功近利的倾向,明明心率已超过了人所能承受的范围,她们还拼命用意念来克制,结果往往造成心脏疾病。一般来说,能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间,也称为靶心率或叫做目标心率(是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率)。
