便秘的四种类型，在生活中有很多人被便秘所困扰着，很多人时候在厕所蹲了很久还是排不出大便就会让人觉得很烦恼，首先解决便秘的问题，就要先了解便秘的分类，下面分享便秘的四种类型。
便秘的四种类型1
量太少型：这时增加纤维素的摄入（多吃蔬菜和水果），而非一昧地通过吃泻药排便。
蔬果吃太少、为了减肥而吃太少的人，都是这类型的高危险群。
无力型：通过坚持运动对这型的便秘是有帮助的，比如每周慢跑或快走150分钟，每次30分钟左右，或用手掌顺时针按摩肚脐周围，增加肠蠕动，每次10分钟，一天2次。
纤瘦女孩、长时间久坐久站、爱喝冰冷、老人家都是高危险群。
干结型：定期排便，避免时间太久而干结。要做的是增加喝水量、多吃香蕉和蜂蜜都有帮助（糖尿病患者除外）。
熬夜、爱吃高热量、水喝很少、为了减重而不摄取油脂、没定时排便习惯的人都是高危险群。
液化型：健脾利湿食材是不错的选择，可以让肠黏膜恢复正常的渗透状态，推荐红豆薏仁粥。
长期吃泻药、爱吃冰冷的人是高危险。
便秘的四种类型2
便秘是指每周排便次数小于3次，或者有排便困难、费力。按发病的机理又分为三类，第一类，排便无力型，临床上称之为结肠型，表现为病人排便没有力气，多见于老年人，等待的时间比较长。
第二类，直肠型，表现为大便比较干结，有便意，但是在直肠和肛门里面有嵌顿，不容易排出来，排出来的大便非常干结，像羊屎一样。第三种，痉挛型，有左下腹疼痛，因为病人的排便习惯没有养成，错过了排便最佳的时机，大便在肠道里面刺激直肠会有便意，但是肠道，特别是直肠有痉挛，不容易将其排出。上述三种情况建议先用开塞露纳肛来润肠通便，如果效果不佳时，可以进行灌肠治疗。
便秘的四种类型3
弛缓型便秘：弛缓型便秘又叫低紧张性便秘，习惯性便秘，是慢性便秘中最常见的，许多原因不明的便秘都属于这个类型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下导致的。
弛缓型便秘主要表现为便意淡漠，大便间隔时间长，排出困难，有时还会伴随有腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等全身症状。年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于弛缓型便秘。
直肠型便秘：直肠型便秘又叫直肠排便困难症，是指粪便进入直肠后排出困难或者滞留时间过长。主要是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱，不能适应对进入直肠的粪便产生排便反射导致的。
主要症状表现为肛门下坠、排便困难、有排出不净感。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘，一般都属于直肠型便秘。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者，也属于这个类型的便秘。
器质性便秘：器质性便秘是指大肠发生形态改变而导致粪便通过障碍形成的便秘，比如肿瘤引起的便秘，一般粪便会发生形状的改变，并且会伴随有脓血和粘液。
如何预防便秘：
1、预防大便干燥首先应该改变的是不良的`生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。
2、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水（约1200毫升），加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
3、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
4、养成良好的排便习惯，1日定时排便，既使没有便意，亦要按时去蹲坐。
5、积极治疗肠道疾病，尤其在一些疾病的恢复期，要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态。
