如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动对三高人群的重要性不言而喻，和小编一起看看如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌，知识。
如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌1
1.如何喝豆浆减肥
一、纤体豆浆
豆浆纤体是需要提前准备好这几种材料的，包括桂花、荷叶、茉莉和绿茶，都具有美体瘦身的效果，尤其是桂花会有止咳化痰、养生润肺、美白皮肤和排出毒素的作用，清香的味道是很多女生都喜欢的，重点是味道也不差，是所有食材里极好的减肥食品，女生们吃了就会停不下来。
二、豆浆南瓜羹
将南瓜切成很薄的片状，放到蒸锅里蒸上15分钟，然后把豆浆倒进小锅里煮，再倒入蒸好的南瓜片，一边煮另一边进行搅拌，直到南瓜片和豆浆融合到了一起，这时候南瓜已经是软烂的'状态了，等煮的比较粘稠的时候就把豆浆南瓜羹装到碗里，在表面放上几粒葡萄干，不仅外表好看，就连吃起来也是让大家赞不绝口。
三、果汁豆浆
把香蕉、胡萝卜、菠菜全部倒进搅拌机碾碎，接着就放入适量的豆浆一起来搅拌均匀，这时候就可以喝了，大家可以根据自己的需求来补充缺失的营养，选择喜欢的蔬菜和水果进行混合，分分钟就能达到减肥的效果。
四、玉米豆浆
黄豆先用水提前泡发，将新鲜的玉米处理干净以后就切下玉米粒，把它们一起放到豆浆机里面，倒入纯净水，插上电源，就可以打出丰富粘稠的玉米豆浆了，发挥的功效和口感都是一级棒的。
2.喝豆浆的禁忌
1、忌空腹喝豆浆
豆浆里含有的蛋白质会在人体内转变成为热量被消耗掉，没有滋补的作用，在喝豆浆的时候记得要与馒头、面包和糕点这一类的淀粉类食物食用，能让蛋白质在淀粉的作用下与胃液发生溶解，这样营养才会被身体给吸收。
2、忌喝未煮熟的豆浆
有些人喜欢买生豆浆回家自己去加热，加热期间会看到泡沫往上浮起以为是煮开了，其实这是豆浆受到膨胀了就有气泡往上冒的现象，这还是没有熟的，喝没有熟的豆浆对人体是有危害的，豆浆里会有两种毒物质，不仅会对肠胃产生刺激，还会让蛋白质的代谢被阻止，从而引发中毒的情况。
3、忌装保温瓶
其实豆浆是可以清除掉保温瓶里的污垢的，在温度合适的条件下，用豆浆作为原料，瓶子里会繁殖出大量的细菌，在经过3~4个小时后会让豆浆产生变质的现象，如果喝下去就是为身体增加细菌，一系列的疾病就都找上门来了。
如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌2
喝豆浆的7大禁忌
1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。
预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
7、忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
经常饮用鲜豆浆，不但可以健康减肥，还可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，增强肌肉活力的作用。
