澳大利亚两姐妹把对方当成健身器材，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，经常运动有利于增强我们的心肺功能，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，下面小编带你了解澳大利亚两姐妹把对方当成健身器材好处。
澳大利亚两姐妹把对方当成健身器材1
据英国《每日邮报》报道，两位澳大利亚女孩因把彼此当健身器材徒手健身的精彩视频而走红网络。Vanessa Gospel和Yvette Duthie是好闺蜜，同时也都是健身爱好者。两人一起健身时会拿对方当做器械，事实证明，效果不错。
这对“健身姐妹花”都是专业的健身教练。她俩用行动证明了想要好身材根本不需要支付昂贵的健身房会员费，更不必花钱请私教；想要好身材，只要坚持下去，徒手都能做到。
Vanessa和Vyette把彼此作为健身器材的视频上传后迅速走红，仅仅18周就在上获得了超过3万个粉丝。
Gospel接受采访时表示，“健身房会员卡很贵，但自己练又怕坚持不下来。我们就是想证明，跟闺蜜一起健身，又有趣又省钱，但同时也能达到不错的效果。”
为了证明身材是靠练出来而不是饿出来的，“健身姐妹花”坚持不节食，照样吃高脂肪碳水的披萨和甜点，甚至连酒都不忌。
双人瑜伽拉伸，为运动增加了趣味性和互动性，还能让闺蜜感情更好。
“我们拍摄健身视频时充满了欢笑，几度笑场重拍。”但这并不意味着健身没有挑战性，尤其当健身姐妹花互举彼此的时候。
看，这可不是杠铃哦。把闺蜜当杠铃用能起到更好的效果。
两个妹子表示：“闺蜜的身体就是最好的健身器材。何必苦苦去健身房玩铁呢。”“跟闺蜜一起健身太有意思了。整个过程一点儿都不枯燥，我们根本意识不到在虐腹。直到第二天醒来，浑身酸痛。”
健身姐妹花不但进行力量训练，还包括普拉提，拉伸，以及耐力训练。
“我俩体重都有60公斤，当我们硬拉彼此的时候，肯定能达到健身器械的效果，但过程要比使用真的`器械愉快的多。”
“我们希望通过自己的行动，让更多的女性朋友们加入到健身的行列中，并让女性了解肌肉不只是男人的专利。女人也可以在健身中互相鼓励，健康快乐”。
健身姐妹花还打算拍摄“室内健身”的授课视频，让广大健身爱好者学会在没有器械的情况下，如何利用咖啡桌、座椅等进行健身。
健身姐妹花说，每当自己坚持不下去了，闺蜜就会鼓励自己再坚持一下，咬牙多撑住一秒钟等等，让自己能挑战极限。
“我不希望看到女性因为保持身材而放弃那些诱人的蛋糕、冰激凌和甜点。”姐妹花认为，女性就应该开心的吃，开心的练。
天气好的时候，健身姐妹花会相约一起在户外的草地上健身。图为两人在做俯卧撑。
健身姐妹花不但身材火辣，她们同时还拥有健康的生活态度，合理膳食的理念。她们倡导“使劲吃，使劲练”的健康方式，不提倡节食。为此，两人以身作则，每周至少吃一次披萨，心情不好的时候当然还会吃甜点和巧克力这种高热量高脂肪的甜食。
近年来，由于各种减肥广告的流行，很多人选择节食或轻断食减肥来保持身材。这是两位健身教练极力反对的。“长期这样下去一定会导致营养不良。不能吃垃圾食品的生活还有什么意思，为了能吃垃圾食品，当然要练起来。”
“健身不但能让你保持身材，同时还能让你更专注、更高效的工作，更开心的生活。”Gospel和Duthie两姐妹计划在五年之内，能帮助1万名女性朋友塑造完美身材。
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1、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！
优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。
缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。
2、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。
3、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！
优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。
缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！
4、握力器
握力器很多人都会使用，它是一种很常见的健身器材，握力器最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
优点：不占空间，使用方便。
缺点：没有明显的瘦身效果。
5、扭扭盘
很多人都喜欢用扭扭盘，相较于呼拉圈它几乎不用学就会，还很好玩，用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！
优点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。
缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。
很多女性减肥成功后依然不高兴，为什么呢？因为自己全身的皮肤因为减肥都缺乏了弹性，这时候可千万别终止你的健身计划！
