苹果减肥法有危害吗，身体是我们生活的基础，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，和小编一起看看苹果减肥法有危害吗。希望对你有所帮助！
苹果减肥法有危害吗1
造成胃溃疡
苹果含有较多的鞣酸，会刺激胃酸和胃蛋白酶大量分泌和激活，可是苹果是极易消化的食物，在胃中停留时间短，这样就造成胃酸和胃蛋白酶过剩，继而对胃的保护屏障进行攻击，长此以往的话可能导致胃炎和胃溃疡。
引起身体脱水
苹果减肥法实际上是脱水减肥，这对我们身体的危害非常大，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的。长期缺钠，还会影响心肺功能、神经系统及肾脏功能。
导致营养不良
苹果虽然营养价值高，但是光吃苹果很难满足身体对营养物质的.需求，而且由于长时间只摄取单一的食物，肠胃消化能力吸收功能萎缩，恢复饮食后肠胃肠胃还是无法吸收足够的营养物质满足身体的需求，极容易导致营养不良，抵抗力下降。
易出现反弹
苹果三日减肥法减掉的多数是水分，而不是脂肪。因此恢复饮食摄取了盐分后，身体会迅速补充各部位组织的水分，体重又回到原来的样子了。
苹果减肥法又称为苹果三日减肥法，是指持续三天只吃苹果，不吃其他食物的减肥方法，这种方法不仅对肠胃伤害大，减肥过程中还容易出现头晕，全身乏力等副作用，下面就来具体了解一下，苹果减肥法对身体健康都有哪些危害。
女性易出现月经不调
只吃苹果容易营养不良，气血不足，就和节食减肥一样，会影响体内雌激素的分泌，表现出来的就是经血量少，经期推迟。
苹果减肥法有危害吗2
苹果减肥法
所谓苹果减肥法就是三天连续只可以吃苹果，避免吃其他的水果及食物。按照饮食习惯三餐吃苹果，或者肚子饿的时候吃，直至吃饱。苹果减肥之后，由于3日没有吃其他的食物，人的肠胃会变得很娇嫩和敏感。所以，恢复饮食之后必须循序渐进，而且饮食注意清淡，不要暴饮暴食。
苹果减肥的危害
1、苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的，许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状，这些都是钠离子失去平衡所引起的，长期缺乏钠离子，对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外，盐分不足还会降低皮肤锁水能力，水分被快速蒸发掉，从而出现小细纹。俗话说减掉一身肉、换来一脸皱，说是说减肥对皮肤造成的伤害。
2、苹果减肥法要有良好的开端，减肥有效果后，其他的方法也要利用起来，比如，维持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，然后再连续实施苹果减肥法，这样才能保持良好的效果。不配合其他的减肥方法，反弹的机会很高。
苹果减肥法后的注意事项
加强体育锻炼，多走路，走楼梯坚决不坐电梯。如果肥胖导致健康受到影响，需要减肥的话，依据工作情况、饮食习惯请教专业的营养师每天制定减肥食谱，例如适当酌减每天摄入的热量，缓缓地减，既减肥还能保持健康。
