【导读】：相信不少MM都听过三天苹果减肥法吧，小编曾经也有过尝试。那么三天苹果减肥法真的有效果吗？今天就跟大家一起了解一下苹果瘦身减肥方法。
三天苹果减肥法真的有效吗？
苹果减肥法三天瘦8斤是网络上被疯传的一种减肥方法，三天苹果减肥法宣称苹果梨含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。需要连续这三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 这样的苹果减肥法是真的有效吗？
苹果减肥法三天瘦8斤：减掉的只是体内水分
三天苹果减肥法有效吗?苹果减肥法只要三天吃苹果就能减少摄入热量，以此达到瘦身减肥的目的，这是一件我们认为很正常的事情。然而营养专家曾青山表示，三天苹果酸奶减肥让我们没有摄入盐分，身体的水分在没有钠盐的储水作用下得不到保持，会造成轻微脱水现象。
苹果减肥法三天瘦8斤：体重会反弹
三天苹果减肥法有效吗?三天的苹果减肥法属于节食减肥，有过节食减肥经验的人都知道，快速减肥间的有多快，反弹就有多块。一周1斤左右才比较正常。
苹果减肥法后，只要我们重新摄入含有咸味的食物，身体就加速储水，从而导致减去的水分重量(你以为的脂肪消耗量)迅速回来。
苹果减肥法三天瘦8斤：可致胃肠功能紊乱
突然地改变自己的饮食习惯，进行为期三天只吃苹果的饮食计划，这样很容易吃不饱，可能对满嘴苹果会感到腻味。苹果本身属于容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收，却没有那么多食物，因此形成对胃部的空磨。
长时间以苹果为食物，反复刺激下，胃部可能出现疼痛、烧心等不适症状。如果此时不利己停止，还会导致胃粘膜反复被刺激，胃肠功能紊乱。
总结
苹果减肥法是真的吗?在苹果减肥法后能看到体重下降的效果，但却减去的只是水分，一定会反弹，不是真的意义上的减肥。减肥在于养成良好的饮食和运动习惯，一朝一夕的苹果减肥法三天瘦8斤的方法没办法帮助我们减肥成功不反弹。
