最舒服的健身方法有哪些，在日常生活中，很多人都会通过健身来锻炼自己的身体，健身方法是有很多的，其中有些健身的方法是让人觉得很舒服的，下面小编分享最舒服的健身方法有哪些，一起来了解一下吧。
最舒服的健身方法有哪些1
1、不限年龄，人人都能做
摆好姿势后，接着只需要呼吸保持“不动”就行了，所以不擅运动的人，或是年纪大的人，大家都能做。
2、躺着就能做
“不动零位训练”全部都是躺着做，所以疲累不堪的日子，或是无力倦怠时都能做。
3、不适会远离
改善颈部、肩膀、腋下、背部、腰部、髋关节、脚趾的“萎缩”现象，让身体宛如生出羽翼般轻盈起来。肩膀酸痛、腰痛、膝痛、手脚冰冷、便秘等身体不适皆能获得改善。
4、姿势会变好
萎缩现象改善后，姿势会戏剧性好转。因此站姿、走路姿势、坐姿都会变美。
5、身材会变美
改善“萎缩”现象后，身材会变美。而且关节可动域会扩大，使日常活动量增加，身体消耗热量也会攀升，因此可看出减肥的效果。
6、身体会变软
“不动零位训练”还具有提升身体柔软度的效果。许多人完全不需要勉强下压或伸展，只要每天摆出固定姿势，就能顺势完成“开脚”、“前弯”、“背后3握手”的动作。柔软度提升之后，还能达到不易受伤的效果。
7、活力会涌现
身体会疼痛、酸痛或无力，大多是因为“萎缩”造成的。只要能回归零位，身体就会变轻盈，令人体会到久违的舒畅感。还会使人活力涌现，快乐地度过每一天。
最舒服的健身方法有哪些2
新奇的健身方法
拍屁屁健身法
日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。
适当日晒法
阳光可以说是一种非常天然的兴奋剂，如果想要提神，在不炽烈的`阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D，可促进体内骨胳的强健。
雨中漫步法
在下雨之前，在昏暗的天气中与绵绵细雨到来的时候会有很多负离子，而这些负离子是空气中的维生素，可以帮助身体安抚神经，调节血压，所以雨中漫步是一种很好的方法。
抬头挺胸法
这点很有趣喔！你没想过抬头挺胸除了姿势正确外，还可因为胸膛挺起，胸腔因此吸入较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸入较多的氧气，因此就不容易感到疲累了。
静坐冥想法
虽然说静坐冥想是东方式的活动，不过近来在美国却是十分的风行，一般认为静坐冥想是提升精神稳定，与延长寿命的好门道。
努力唱歌法
不用喉咙唱歌，用腹部唱歌，这样可以增加自己的肺活量，而且这种方式可以有像游泳与划船一样锻炼自己的身体肌肉力量。
