健身时唤醒左肢

健身时唤醒左肢，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，适量运动才能对生活充满热情，有些运动并不适合所有人参与，下面小编带你了解健身时唤醒左肢好处。

健身时唤醒左肢1

左手意识

你会发现，通常我们提包大多是用右手，单肩包也是多半吊在右肩上，我们要做的第一件事情是，多有意识地用左手拿（拎）东西，哪怕是一瓶矿泉水。多用双肩包。对爱漂亮和追求风度的人来讲，单肩包就多吊在左肩吧。

这只是一个开始。在公交车上，你该多用左手拉住上面的把手，车的晃动使手与把手产生摩擦，那也是一种不花钱的左手按摩。如果你在夏天喜欢用扇子，那就多请出你的左手吧。摇扇子促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼臂肌的力量。

左肢运动

有一些并不复杂的左肢运动在工作间隙就可以进行，每次几分钟到十几分钟，记住左手是主角，右手是配角。

颠乒乓球这项活动对场地没有任何限制，在家中、公司里都可随时进行。用左手持拍颠乒乓球时，若在公司里，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。需要注意的是，颠乒乓球走动不要太快，要用眼睛余光观察周围环境，避免碰伤自己。

侧推墙运动在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙二三十厘米。身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。反复做这个动作，身体如弹簧摆动。注意倾倒时不要太猛，手掌只须用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替做，左手运动量大一些。

转杯运动公司里每人都自备有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可拇指和其他指相对握住杯子。杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。

有人说平时锻炼左肢的最好办法是用左手刷牙，当然不是用电动牙刷喽。其实，前面列举的各种运动只是提供了一种思路。你完全可以根据条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快地运动左肢。

健身时唤醒左肢2

器械训练

如果你经常到健身房，可以运用里面提供的器械，有意多锻炼一下左臂。健身教练也会给你必要的指导。

哑铃如果你不去健身房，想在家里锻炼，哑铃可能是最好的器械了。选择对你来说重量比较合适的哑铃很重要，我们不是要练到世界健美先生那样，全身都是疙瘩肉；也不是要练到世界健美小姐那样，把好好的乳房都练得小下去，我们的目标是一种均衡和匀称，所以选择在你看来比较适合自己使用重量的那种再轻一些的哑铃，你要能抓着它，比较自然地做前后、上下运动，扩胸运动。

拉力器拉力器的一端挂在一个固定的地方，高度在你站着时肩膀的高度为好。锻炼的时候，也可用左脚踩住拉力器一端，左手抓住另一端向上提拉。

握力器可别小看这东西，你上来就不断地用左手握来握去，恐怕第二天你的左手会又胀又痛。你的`左手从来就没有这样专注过，还是个处女手呢，怎么不痛？锻炼要循序渐进，这条也很重要。

鼠标鼠标怎么成了器械了呢？请问，鼠标用得不当会怎么样？会弄成鼠标手！都能把手弄成鼠标手，你说它是不是器械？鼠标可能是让你的左手和右手，左手腕和右手腕最不能均衡和对称的重要“元凶”之一。怎么让这个“元凶”成为你的手和腕子的保安呢？不忙的时候把电脑的鼠标设置一下：我的电脑／控制版面／鼠标／左手习惯。你有意识地用左手看网页、收邮件等等，既休息了右手，也锻炼了左手。忙的时候你再把“左手习惯”改为“右手习惯”就行了。

唤醒左手会让你有一双匀称、均衡的臂膀，增强形体的亲和力，让你更加舒展。