【导读】：女人的美丽总是稍瞬即逝，被时光带走的不仅仅是容颜，还有身材。随着年龄的增长，女性很容易出现乳房下垂的现象。作为女性美丽的象征之一，挺拔的乳房能够给女性带来更多的自信，那面对乳房下垂，女性应该如何避...
一、水疗法
每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴后，用冷水冲洗乳房。由于冷水能对血液流通造成刺激，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。要注意在用冷水冲洗乳房时，水流最好从下往上冲洗。
首先，沿着腿部冲，然后经双手向上至肩膀，接着是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，直至不能承受。若不想要用冷水冲洗，可以在起床后，马上用浸冷水的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温的身体。水中加少许醋效果会更好。
二、锻炼法
锻炼可以帮助乳房健美。由于乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可以使乳房下面的胸肌增强，胸肌发达可使乳房突出，使乳房更加丰满。
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等，或每天早晚深呼吸数次，对促进胸部发育有帮助。游泳也能通过水的压力起到对胸部按摩的作用，可以使胸肌均匀发达。
