运动时犯困的原因，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动是我们维持身体机能的重要途径，我们要合理安排运动时间，运动是我们经常做的，和小编一起看看运动时犯困的原因。
运动时犯困的原因1
1、低氧导致犯困，比如健身房的通风换气设施较差等。
2、运动量过大，导致热量供应不足。建议量力而行，在保证练习动作质量的前提下再追求数量和重量，宁轻勿假，循序渐进。而在训练的过程中可以适当补充高热量食物，比如香蕉、巧克力等。
3、个人习惯，形成的条件反射，即在特定的环境下就犯困。建议改变一下健身锻炼的时间等。
对于这种情况，应该是一种亚健康状态，平时如果运动少，焦虑紧张，压力大都会出现类似的症状，另外，如果平时不参加锻炼，肌肉的强度不够，也会出现你这种类似的情况的，应该循序渐进的，慢慢的增加运动量，平时放松心情
运动时犯困的原因2
运动完犯困是正常人体的自然现象，运动时犯困是两个方面的原因：
一个是物质的原因；
另一个是人体自我调节的原因。因为在运动当中需要消耗大量的能量，人体为了给运动部位提供大量的营养物质，加快加速循环，大量的血液、氧气、营养物质供应给运动部位，相对来说大脑造成了供血不足的状态。运动结束以后就犯困，短暂的供血不足，所以应该说犯困是物质的问题。
另一个问题就是身体自我调节的`过程，运动的过程中消耗了大量的营养物质，运动结束以后需要进行自我的调节、补充能量，在这个调节过程中，当然是在睡眠中进行是最好的，运动完了以后犯困，稍作休息，进行自我的调节，这是人体一个正常的功能活动。
所以，运动完了犯困，一个是大脑供血不足的问题，一个是身体自我调节的过程，所以犯困稍作休息，进行能量的补充、功能的调节等这是一个正常的现象。
