减肥后腰围腿围都会明显变化，在生活中以瘦为美的年代，大家都比较重视自己的体重，所以越来越多的人开始减肥，减肥不一定就是体重轻了，腰围腿围也会发生变化，和小编一起看看减肥后腰围腿围都会明显变化的知识。
减肥后腰围腿围都会明显变化1
减肥一直都是很多女性的“心病”，一年四季就没有哪个季节不在嚷嚷着要减肥的，特别是夏天炎热，穿着比较清凉，需要露出来的身体部位较多，如果身材比较丰腴，很容易就只能看见白花花的肥肉。因此，很多有志于减肥的女性从过完年后就会开始减肥大业。
很多人减肥时总是纠结于自己的体重，恨不得一天称三遍体重，以为只有体重秤数字在下降，才说明减肥成功了。其实减肥不是减重而是减脂，只有体内的脂肪减掉了，人才可以真正变瘦。那么有哪些表现说明脂肪减少了呢？
一、身材变好了
在生活中身材的改变，是最简单获知自己减肥有没有成功的标准。如果你的身材尺寸比以前的要小，那么说明减肥是成功的。测量一下自己的'腰围，臀围，腿围，臂围有没有减小，或者还有个简单的方法，拿出自己以前穿的衣服。如果发现衣服变大了，裤腰变松了，就说明你正在变瘦体重并不是唯一的标准，虽然你现在体重还没有变化，但是只要继续努力，就可以达到你想要的结果。
二、口胃变清淡了
在生活中如果通过减肥，你发现自己平时喜欢吃的饭菜，如果油腻些，你就感觉厌烦，而以前不爱吃的清淡的蔬菜你现在却吃得香，这说明你的身体开始释放瘦素调节你的口味了，而且你对食物的兴趣也减少了，不再总想吃东西，只要可以吃饱也不挑了。除了喜欢清淡口味，热量低的食物外，而且胃口也变小了，以前一顿饭要吃上两大碗，但是现在一碗就可以吃饱，那么这一切都在说明一件事，你已经走在了变瘦的道路上。
三、变勤快了
在生活中身体发胖人也不爱动，因为胖子们的心肺功能受到了体内脂肪的干扰，使得他们懒动爱睡，越这样身上的肉肉越多，就陷入了又懒又馋的怪圈中，通过一段时间的减肥锻炼。如果你发现自己变得勤快起来，也爱活动了，那么说明你的减肥是成功的，瘦下来指日可待。如果你坚持减肥一段时间后，发现自己活动起来轻快了不少，运动也能坚持下来了，这说明你身上的肥肉正在慢慢转变成肌肉正在悄悄变瘦。
减肥后腰围腿围都会明显变化2
减肥的方法多种多样，有主要通过节食减肥的，控制饮食时刻管住自己的嘴，多吃一点都会罪恶感爆棚；也有主要通过运动减肥的，每天不动一会儿爆一身汗，就会觉得自己又肿了一点。
对大多数的减肥方法来说，减肥效果都并不是立竿见影的。由于减肥的速度比较慢，大部分时候，减肥者都会陷入自我怀疑的困惑之中，信念比较强的可以通过心理自我建设度过这样一个自我怀疑期，而意志不太坚定的人则很有可能被慢速的减肥效果摧毁自信心，导致半途而废、前功尽弃。
其实，不管用哪种方法减肥，只要身体有了下面这几种变化，就说明减肥已经有了效果，身体已经在开始瘦了。你不需要对此产生质疑，只需要把减肥方法继续坚持下去就好。
1、腰围变小
对大部分人而言，减肥瘦身首先会瘦的就是腰围。在减肥期间，每隔一周量一次腰围，如果发现围度在下降就没有什么好担心的，这说明你的减肥是有成效的。量腰围的时候要以早上起床后的空腹状态为准，以肚脐眼上5cm的位置为测量定点，这样每次记录的数据才更加准确具有参考性。
2、运动变得轻快，爱上了爆汗的感觉
当身体里的赘肉开始减少一些的时候，在运动中可以明显感受到肢体比以前更加具有灵活性，活动起来也更轻松一些，不会动不了两下就气喘吁吁。身体已经习惯了运动的节奏，运动会为身体带来酣畅淋漓的快感，运动减肥带来的成效不但体现在体重减轻，身体体能也得到提高，心情会更加愉悦。
3、双腿缝隙变大
肥胖的人走路的时候常常会有这种体验：双腿大腿根部会频繁地互相摩擦，常穿的裤子大腿内侧很容易就被磨损。减肥一旦开始见效，除了腰围会变小，腿围也会有比较明显的下降。
当身体站直、双腿并拢之后，如果双腿之间出现了缝隙，并且缝隙变大了，这也说明身体正在变瘦的过程中。只要坚持减肥下去，腿会越来越瘦，纤细的双腿不再只是梦而已。
4、不再那么贪吃了
减肥期间，人的饮食一般会用清淡口味代替辛辣重口味，油腻、甜腻的食物也会逐渐减少吃的机会。这样坚持一段时间后，口味会产生变化，清淡饮食占据主导，自然而然地就不会去主动寻觅重口味食物了。
而习惯了清淡饮食以后，身体减少了应对重口味食物的机会，油脂类摄入减少，身体自然就不容易发胖，体重随之下降，只要坚持下去，或许很快就能达到自己的理想体重。
减肥不可以急功近利。人们都明白肥肉不是一天吃出来的，所以也不可能一天就减下去这个道理。在减肥过程中需要不断地给自己做心理建设，通过观察身体的变化增强自己的减肥信心，通过多掌握一些正确的减肥知识作为自己坚持下去的理论基础。避开所有对身体有潜在风险的减肥方法，比如减肥药、催吐、切胃等等。有了好身体才能有未来。
