游泳对皮肤好处与坏处

游泳对皮肤好处与坏处？在日常生活中有很多人都很喜欢游泳，因为游泳是有益身心健康的，但是游泳对于皮肤是有一定影响的，是有好处也有坏处，下面小编分享游泳对皮肤好处与坏处有哪些，一起来看下吧。

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游泳对皮肤的好处

在游泳的过程中，由于水温刺激，身体为了保证足够的温度，皮肤血管参与调节，冷水的刺激容易导致皮肤血管收缩，以防热量扩散，同时身体加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对血管供血，长期坚持游泳能使皮肤的血液循环得到加强，再者游泳的时候水对皮肤进行摩擦，能使皮肤获得更好的放松和休息，让皮肤保持在光洁柔嫩的状态。

游泳对皮肤的坏处

游泳的时候，身体长时间在水中浸泡，使水中的细菌容易和身体表面的.皮肤接触或附着在皮肤上，如果游泳池的水污染严重，消毒不彻底的话，容易导致皮肤疾病的发生。

游泳容易导致的皮肤病

游泳池中常见的皮肤病主要有体癣，股癣和足癣三种，癣症患者进入游泳池游泳，使带有大量皮丝状菌的癣屑脱落在水中，由于这种细菌对外界因素的抵抗力相当强，在一般消毒剂中不易死亡，在水中可生存一年以上，因而十分易于在游泳池中传播。此外一些人为的卫生因素也会导致赤水受到污染，如汗水，排泄物，鼻涕等，都难免带到水中，成为伤害皮肤的过敏原。

游泳池的消毒液影响皮肤健康

游泳池的水要经常进行消毒，消毒一般是用氯溶液，消毒液中的次氯酸成分和洗衣粉性质一样，由于体质问题，一些皮肤敏感的人群在游泳池内游泳容易发生皮肤过敏反应，比如造成皮肤上长红点的现象。

经常游泳不但对于减肥，塑型有好处，还能加强肺部功能，增强抵抗力，对人体健康可谓是好处多多，那么游泳对皮肤好吗？

皮肤受紫外线伤害严重

如果是在露天环境下游泳，紫外线通过水的反射更容易对皮肤和头发造成损伤，长时间的日晒容易导致急性皮炎或晒斑的产生，皮肤细胞中的脱氧核糖核酸被损伤，会导致皮肤细胞发生变异，生长失控而引发皮肤癌的危险；再者，皮肤由于水对紫外线的高反射，受到的伤害更严重，容易导致皮肤中水分流失而变得干燥，因此产生皮屑和细纹。

游泳时怎么护理皮肤

1、游泳前后要认真淋浴，并用肥皂擦遍全身后再冲洗，脚部尤其要注意清洗和消毒，游泳之后也是一样。

2、在露天环境下游泳的话，要注意防晒，要求选择SPF30以上的防晒品，而且最好选择有防水功能的防晒用品，在游泳前半小时涂抹，以便皮肤能完全吸收，每隔两小时要补擦一次，游完泳上岸后也要立刻补涂一次。

3、游完泳之后要彻底清洁皮肤，并要注意马上擦干身上的水分，涂抹滋润型的身体护理乳液，为肌肤补充水分，滋润皮肤。

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经常游泳对皮肤好吗

经常游泳可以使你的肌肤更加水嫩，而且游泳的好处不仅仅只有这一点，还有很多对人体有益的作用，作为一项非常健康的运动项目，经常运动好处多多，下面我们一起来了解游泳的好处吧。

1、对肌肤的好处

游泳的过程中，会为肌肤补充水分，而且水流还可以起到按摩肌肤的作用，可以促进玄烨循环效率，进而提高细胞的活性，长期游泳可使肌肤更加水嫩，由于水流的作用，使肌肤更加紧致，更具韧性。

2、可提高肺活量

由于在水中的压迫作用，初期游泳的人呼吸会有一定的阻碍，只有习惯了水中呼吸，才不会有这种感觉，因此游泳可以提高呼吸系统的强度，进而可以提高肺活量。

3、可加强心血管

游泳是一项全身运动，可以提高血液循环效率，由于水的压迫作用，可以提高血管的韧性，并且可使血液循环更加畅通，起到防治各种心血管疾病的作用。

4、可以强化体质

游泳可以进行全身的锻炼，由于水流的影响，锻炼出的肌肉更具流线型，整体美感更强，而且水温一般都比体温要低，可提高身体对寒冷的抵抗能力，提高人体免疫能力，在游泳的过程中不知不觉的就加强了体质。

每次游泳多长时间最佳

游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。

游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。