不吃饭能不能减肥，每个人对于减肥都有不同的办法，有的人通过做运动，有的人使用减肥产品，有的人从饮食上下手，那么不吃法可以达到减肥的效果吗？现在分享不吃饭能不能减肥相关内容，希望对你有帮助！
不吃饭能不能减肥1
选择不吃晚饭来减肥的人有很多，但是真正成功的人数量还是比较少的。有些减肥人士说，自己不吃晚饭减肥之所以没有效果，主要就是因为没忍住，偷吃小零食了，下一次会坚持住不吃晚饭的。减肥的时候，控制饮食是非常有必要的，但是不吃晚饭真的可以减肥吗？
不吃晚饭，可能让你越来越胖！
有些人晚上不吃晚饭的话，体重确实会出现下。毕竟每天晚上突然少吃一顿烦，能量摄入少了，体重自然也会跟着朝下降。不过对于真正肥胖的人来说，体重的下降并不代表减肥就成功了。这里的体重下降，可能不是脂肪减少了，而是体内的水分在消失。
一旦你再次开始吃晚饭，或者是每天稍微多吃一点的话，体重很容易就会反弹回去，甚至会越来越胖。人在摄取的能量不足的'情况下，身体的基础代谢就会跟着降低，而新陈代谢一旦降低的话，是很难恢复到正常水平的，这样人就会越来越胖了。
长期不吃晚饭，也会给身体带来一些危害
容易低血糖，经常不吃晚饭，没有新的能力供应，那么血糖的水平也会跟着出现下降。低血糖的人，很容易就会出现体力不支，心悸头晕的症状，脸色也会比较苍白，很容易就出冷汗。如果低血糖症状严重的话，那么甚至可能会导致昏迷和猝死的，所以一定要引起重视。
容易得胃病，基本上人们都是在早上7点左右吃早饭，中午12点左右吃午饭。如果选择不吃晚饭的话，那么从中午12点到第二天早上7点之间，肠胃一直都没有新的事物进入，十几个小时里面一直处于饥饿的状态，这样胃酸分泌的会更多，更加容易患上胃病。
不吃饭能不能减肥2
晚上不吃饭不能减肥
据营养专家调查发现，不吃晚饭只对很少的一部分人有效，一般来说是弊大于利的。能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量，而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量，如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量，但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪，从而产生更高的能量，这样的话还会造成营养素的摄入不平衡，有害身体健康。
合理减肥最重要
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