每天不好好吃饭的危害，俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，现在很多人因为工作忙碌，而忘记了好好吃饭，严重危害自己身体，每天不好好吃饭的危害有哪些你都知道吗？今天就跟着小编一起来了解吧
每天不好好吃饭的危害1
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
不好好吃饭的危害
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
每天不好好吃饭的危害2
每天不好好吃饭容易得的7种疾病
1、胆囊炎
研究表明经常不吃早饭，暴饮暴食，偏爱高脂肪、高胆固醇（如肥肉、油炸食品、奶油、动物内脏、蟹黄、蛋黄）等食物，很少吃水果蔬菜，经常大量饮酒等等不良的饮食行为，容易使胆囊内胆汁的胆固醇浓度上升，以及影响胆汁的收缩，从而诱发胆囊炎，maigoo小编希望大家都能有健康规律的'饮食习惯，因为胆囊炎是非常常见的疾病，发病率很高。胆囊炎的症状及治疗>>
2、胆结石
胆结石又叫胆石症，在临床上胆结石是诱发胆囊炎的常见原因，所谓胆结石就是指生长在胆囊或胆管内的结石，节食、减肥容易形成胆结石，因为空腹会造成胆汁的分泌减少，而其中胆固醇的含量却不变，这样就很容易沉淀形成胆固醇结石，喜欢吃甜食的人也容易形成胆结石，食用糖分过多，会改变胆汁的成分，从而会造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，使胆固醇积累过多，形成结石。
3、胃炎
胃炎是最常见的消化系统疾病之一，而不良的饮食习惯是形成胃炎的主要因素之一，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等，MAIGOO小编提示：一旦得了慢性胃炎基本上就甩不掉了，希望大家饮食规律、避免过热、过咸和辛辣食物，健康饮食从自己做起。
4、胃溃疡
不良生活习惯是临床当中导致胃溃疡发生的一个重要因素之一，如果一个人在平时生活当中总是不注意饮食卫生，不按时吃饭，或者是偏食挑食、暴饮暴食、过量吃一些冷食或辣椒、浓茶、咖啡等辛辣的不易消化的刺激性食物，都会引起身体出现胃肠消化功能紊乱，同时就会让胃液分泌不稳定，长期下去就容易引发溃疡病，MAIgoo小编建议：避免食用未加工的土豆类、含粗纤维多的蔬菜和水果、易刺激胃酸分泌的肉汁汤液、难消化的糯米和坚果、强烈的调味品以及浓茶、咖啡、酒等。
5、十二指肠溃疡
十二指肠溃疡是我国人群中常见病、多发病之一，生活及饮食不规律是十二指肠溃疡的主要形成因素之一，酒、咖啡、浓茶、可口可乐等饮料能刺激胃酸分泌增多，易诱发溃疡病，吃精制低纤维素食物者比吃高纤维素者溃疡发病率高，如果患病，建议在饮食上选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素的食物营养充足能够改善身体状况，促进溃疡愈合。
6、骨质疏松
骨质疏松有多方面的原因，其中之一与体质和身体对于钙质的吸收能力有关，另一方面也与饮食结构或不规律有关，男性不规律的饮食是导致男性骨质疏松的一大原因，由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法，但是却可以采取一些手段来帮助恢复骨骼密度，多摄取钙和维生素D能促进骨骼增长并且能够增加骨骼的抗击强度，maigoo编辑提示：患骨质疏松症的男人应尽量避免在体育活动及其他高强度运动中发生激烈的身体对抗和接触，因为这样极易发生骨折。
7、皮肤病
饮食不规律不仅容易使人发胖还会造成皮肤病，肠胃的消化不良会使得体内的垃圾无法及时排除体外，如果发生便秘的情况，则更容易是的垃圾中的毒素反被身体吸收，身体无法排毒，就会引起皮肤病，如长痘痘、暗疮、脂溢性皮炎甚至是痔疮，所以平常不要吃太多煎炸、油腻、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、含纤维素丰富食物。
