健身房里哪些行为会招人厌烦，日常健身能提高我们的身体素质，增强我们的免疫能力。很多人健身的时候都会去健身房，在健身房的时候一定要注意自己的举动。下面小编带大家看看健身房里哪些行为会招人厌烦。
健身房里哪些行为会招人厌烦1
1、有体味而不自知
在健身房里，一些行为特别的招人厌烦，比如很多健身的人。体味比较重，在健身的过程中，不采取任何的措施，会使整个健身房的味道都特别的大，这样会直接影响别人的健身。
2、健身带着小孩子
在健身房里一些行为特别的招人厌烦，比如很多人来健身的时候会直接带着小孩子，如果小孩子的年龄比较小，这些小孩子就会特别的调皮到处乱跑，别人在健身的过程中，这些小孩子就可能会影响到健身的人，也有可能在健身的过程中，健身器材伤到小孩子，于人于己在健身的时带小孩子都是不好的。
3、随便指导别人
在健身房里一些行为特别的`招人厌烦，比如很多健身的人本身自己不是教练，但是看到一些新手在练的时候，就会好为人师的，给别人指导，虽然这样的行为和其他行为相比不算太差，但是在指导的过程中，如果给别人错误的指导，就是非常要不得的行为呢。
4、自身实力不佳的教练纠缠不断
在健身房里，一些行为特别的招人厌烦，比如很多健身教练，光看身板就知道实力不佳，然后这些自身实力不佳的教练会不断的给会员推销课程，这是对于会员非常不尊重的行为，如果要销售课程，最起码自己的实力要强一些。
5、在健身房吸烟
在健身房里一些行为特别的招人厌烦，有很多人在健身完了以后，直接在健身房里吸烟。由于有些健身房提醒工作做的不到位，所以很多人明目张胆的就在健身房里吸烟。健身本来是一件对身体有益的事情，在健身的同时，如果还吸着别人的二手烟，会非常招人厌烦。
6、霸占健身器材
在健身房里，一些行为特别招人厌烦，比如很多人在使用健身器材练完了几组以后，就坐在健身器材上休息，这个时候，如果有需要用健身器材的人，就不太好意思请走坐在健身器材上的人。占着健身器材，也不让别人使用的行为，非常招人厌烦。
7、健身器材不归位
在健身房里，一些行为特别招人厌烦，比如很多人用完健身器材了，还不把健身器材放到原来的位置。当别人在用这些健身器材的时候寻找起来就特别的麻烦，这样的行为完全不顾及他人的使用。
8、健身器械上全是汗水
在健身房里，一些行为特别招人厌烦，比如很多人健完身以后健身器材上全是汗水，这个时候，有些人不理会健身器材上自己的汗水，虽然健身的时候汗水是非常常见的，但是如果用完健身器材以后不擦掉自己的汗水，这样的行为是非常招人厌烦的。
健身房里哪些行为会招人厌烦2
健身房必备的运动装备
1、负重腰带：有效保护腰椎
负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎部位。有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。有一项研究发现：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。
使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。
2、护膝：保护关节，帮助完成深蹲
为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝？这是因为当进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。
使用时机：同负重腰带一样，护膝是为你进行大重量训练时准备的。因为在你深蹲到底的时候它们能为你提供弹性能量。护膝实际上能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧(股外侧肌)的参与程度，这些肌肉通常在动作的底端部分时被调动起来。而护膝能够让你进行比平常更重的深蹲训练，它们能够帮助你增加深蹲上半程动作时腿部肌肉的活性，比如股内侧肌和股直肌。
注意：不要将你的膝部缠得过紧，这种超强的压力会造成膝关节的损伤。你应该寻找那些又厚又长的护膝。
3、负重握力带：增加肌肉活力
因为腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。研究发现，在高位下拉和坐姿绳索划船训练中，使用握力带能够比普通握姿分别增加背阔肌50%和90%的活力。然而，前臂的肌肉活性会减少超过70%。
使用时机：当你每个动作至少做3～4组训练时，建议在其中的1～2组使用握力带，或者在隔次的背部训练中使用它们，然而你不要只把它用于自己的背部训练上。自由握力带还可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练上。
4、负重助力带：增加背部训练次数
年美国国家力量与体能协会的年度会议上公布：在背部训练中，那些使用助力带的健美运动员每组能够平均多做1～2次的重复动作。
使用时机：只在提拉动作(诸如大多数背部和斜方肌动作)的最后几组中使用助力带，当你的握力开始疲劳并变成一个限制性因素时。然而，新的证据表明：你应该考虑在每组提拉训练中全部使用助力带。如果你担心这会影响你的握力，你完全可以单独训练自己的握力。
