各位热爱运动的朋友，运动健身的六之最是什么呢？什么是最好的减肥运动？什么运动最能抗衰老？最好的健脑运动又是什么呢？还有运动可以防近视？下面，就给大家分享运动健身的六之最！
运动健身的六之最1
1、最好的抗衰老运动：
跑步抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的效果。
2、最好的减肥运动：
滑雪、游泳以手脚并用的`效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
3、最好的健美运动：
体操不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
4、最好的健脑运动：
弹跳凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
5、最好的防近视运动：
打乒乓球打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
6、最好的抗高血压运动：
散步据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
运动健身的六之最2
1、最好的抗衰老运动
跑步，可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
2、最好的健脑运动
弹跳是最好的健脑运动可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，提高思维和想象能力。
3、最好的防近视运动
乒乓球，睫状肌不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善视力。
4、最好的健美运动
体操，持之以恒的进行健美操运动，加强平衡性和协调性锻炼，可达到明显的健身效果。
5、最好的减肥运动
游泳，手脚并用的运动队消耗脂肪特别有效。
