国庆节最热门的健身运动是什么，难得的长假到来了下面小编带你了解国庆节最热门的健身运动是什么好处。不想跟别人一样在景区扎堆的话，可以试试利用国庆节进行健身运动，下面分享国庆节最热门的健身运动是什么。
国庆节最热门的健身运动是什么1
1、登山
适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐
射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。
2、长跑
适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。
理由：按理说长跑对这类人比较适用，但*周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的.活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑
已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。
效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
国庆节最热门的健身运动是什么2
室内打球
到了十一节日，我们的户外就有一点冷了，户外打篮球或者踢足球就容易着凉了，所以我们可以转战室内，在管理进行球类项目的运动。
游泳
游泳是一个非常好的健身项目，而且对于自己的身体健康和各个部位的运动很有好处，而且在十一期间，如果不是旅游城市，相信游泳的人并不会 太多。
徒步旅行
这个时候到处都是出去旅游的人，所以组织一波人徒步旅行，爬爬山是一个非常不错的选择。
参加比赛
这个时候，在大点的城市都会有马拉松这一类的比赛，我们大可以参加一下，一是感受一下全民健身的意义，二是凑个热闹，检验一下自己的身体状况。
泡在健身房
这一个长假，赶上十一双节，我们可以泡在健身房做一个系统的练习，这样可以大大的提高自己的身体机能。
报一个课程班
这时候，你可以报一个健身班，可以找一个教练，这样可以全方位的训练一下，也许可以达到你健身减重的目的哦。
在家自己运动
自己在家也是可以很好的进行运动的，不过就是一定要贵在坚持，保证每天训练的时间，最好是设置一个闹铃，否则自己很容易就忘记了。
