上瑜伽课练瑜伽的注意事项，现在大大小小的瑜伽教室遍布各地，很多MM都趁空余时间报读了瑜伽课程，除了上课的时候要关手机外，还有上瑜伽课练瑜伽的注意事项呢？另外，在瑜伽课开始之前在教室里大声地喧哗、聊天，打电话发短信，也是破坏瑜伽氛围的典型手段和坏习惯。
上瑜伽课练瑜伽的注意事项1
1、早点抵达约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。
2、让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作。
3、创造一个目的不论是要更强壮、更柔软或更健康，有个目的，会让人更容易专注在练习上。
上瑜伽课练瑜伽的注意事项
4、安静和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心，也会影响别人
5、事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习。
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为什么上瑜伽课不应该迟到
很多专业的瑜伽馆或瑜伽中心，都会要求学员提前到达，不要迟到。当然有很多瑜伽老师并不在意会员迟到，哪怕你是上课最后一分钟进教室，他也没有任何意见，就仿佛你是一个隐形人似的。但小编却认为，瑜伽课的性质和看一场电影完全不同。在一次好的瑜伽练习中，我们应该体验或转变成那个“更深刻的，更真实的或更好的自我，不是仍然停留在日常的那个自我之中。虽然我们在瑜伽课上大部分时间以姿势或肢体的活动为中心，但瑜伽真正要达成的，是知觉意识的转换。
什么是姿势？姿势的本质就是姿态和心态通过身体的表达。这种转换是一种柔和缓慢的过程，是不可能像转电视频道那样进行的，而且需要其他诸多条件。其中很重要的是要有充分的时间让你的心进入并保持平静和从容的状态。而一个迟到的学生是既不可能平静也不可能从容的'。另外，在瑜伽课开始之前在教室里大声地喧哗、聊天，打电话发短信，也是破坏瑜伽氛围的典型手段和坏习惯。
因此我对准时的概念是，会员应该最好提前10--15分钟到达瑜伽馆做好所须的准备工作（进入、前台、换衣服、找好位置、拿好工具、准备活动等等）。有的瑜伽馆说迟到5分钟以后不能再进入练习场地。但其实只存在两种情况，一种是迟到，一种是没有迟到。但我觉得迟到15分钟并不比迟到5分钟更糟。相反，我认为最麻烦的就是那些迟到几分钟的会员。
一堂瑜伽课的开始和结束都是安静的。最开始的5分钟恰恰是老师引导学员进行“知觉的转换”的阶段，即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成内省、安静、敏感、柔和、警觉的态度。如果瑜伽练习不能在一种平和、清醒和充满觉知力的状态下进行，那练习的不是瑜伽，而只是健身操而已。
在体位练习开始前我们必须让自己先进入一种冥想性的状态，这就是我们为什么关注呼吸和唱诵aum，这是为了让我们的注意力或知觉进入一个更高更、敏感和直观的状态，而体位练习只是这种状态的延续和深入罢了。体位是行动中的冥想。如果在这个阶段不断有人闯入教室，发出声音，找位子，要别人给她让位子，摆弄瑜伽垫，等等，这是对整个课堂的冥想氛围的骚扰（除非一个老师根本不想或不能创造这种氛围，这另当别论）。迟到者的心态往往是由于知道自己迟到而非常忙乱、急躁，他们的进入也把这种感觉和能量带入了课堂，其结果是所有人，教师、学员、包括迟到者自己，谁都无法进入恰当的冥想的准备状态。
