苹果的功效与作用讲解，苹果很多人都喜欢吃，也是对我们身体非常好的水果，营养丰富，并具有很好的保健功效，不同的食物对人体产生的作用不同，食疗是最健康也是最安全的方式，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享苹果的功效与作用讲解。
苹果的功效与作用讲解1
每天吃苹果可以提高免疫力和抵抗力
苹果可以促进血液内的白血球生成，从而提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于排除身体毒素使身体更加健康。此外，吃苹果还可以减少色斑、雀斑等色素沉淀，具有美容养颜的保健功效。
每天吃苹果可以预防肥胖疾病
苹果中的含钙量比一般水果多，有助于代谢掉体内多余盐分。每天吃苹果可补充代谢的热量，有效防止下半身肥胖。苹果中的可溶性纤维果胶，能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，缓解便秘，从而起到预防各种肥胖疾病的保健功效。
每天吃苹果，保护心脏
每天吃苹果不但可以保护心脏，还可以将心脏病的患病概率减少一半。实验证明，每日吃两个苹果的人，可将胆固醇降低16%，有效保护心血管
每天吃苹果可以减少肺癌发病率
苹果中所含的黄酮类化合物，是重要的抗氧化物质，能有效清理肺部垃圾，帮助肺部的垃圾“运输”出体外，降低肺癌发病率。抽烟的人士尤其需要吃苹果来保健肺部。
此外，苹果所含的.多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢垃圾，排出体内的酸性物质，降低血液中的中性脂肪含量。真可谓是，每天吃苹果好处多多。
苹果的功效与作用讲解2
吃苹果的好处与功效
1、预防癌症
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，其含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、通便
苹果中富含大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化粪便，而且苹果中富含有机酸，也可以促进肠胃蠕动，防治便秘问题。
3、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
4、预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
5、增强记忆力
苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现，锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。
6、降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
