如何缓解胸闷？我们要时刻关心自己的身体健康，胸闷是一种很常见的问题，我们需要尽快缓解，不然胸闷严重会引发很多其他的问题。小编已经为大家搜集和整理好了如何缓解胸闷的相关信息，一起来了解一下吧。
如何缓解胸闷1
缓解胸闷的动作
这个动作是一只手从肩膀后向下伸，另一只手从腰后向上伸，双手于背后交扣。能否做到双手相扣，除了肩胛骨的移动、肩关节和周围肌肉要柔软外，关键还在于打开胸部。
很多人做不到双手交扣，可以先尝试用一条毛巾作为连接，即用双手分别抓住毛巾的两端。尝试移动双手，下面的手臂缓慢向上移动，上面的手臂缓慢向下移动，缩短两手之间的距离。两手达到适宜的位置后，牵拉毛巾，加深伸展。
这样的伸展能刺激到双手臂的经络，包括了心经和心包经，通经活络，活血行气，调节心的宣通功能。
拉伸之后，再用手指尖敲打胸口的膻中穴。膻中属任脉，位于前正中线，在两ru头连线的.中点，能治疗气喘咳嗽、胸痛胸闷、心慌心烦等。
就像大猩猩常拍打胸脯那样，生气或狂喜时的捶胸顿足，能排解心中多余的情绪压力，其实也是护心的好方法。《黄帝内经》有句话：“膻中，喜乐出焉”，就是说，喜悦从膻中绽放出来，就像心花怒放一般。当心里难受却哭不出来时，不妨刺激膻中穴，会忍不住大哭一场，心中的郁结排解了，人自然也轻松了。
除了养心外，这个动作也能美化上背部和胸部线条，矫正脊柱，纠正含胸屈背的不良姿势。
其实，很多时候，胸闷气短只是压力过大所致，或是神经官能症的表现，并没有要命的器质性疾病。但长期过度的压力和紧张，真的会使身体垮掉。
如何缓解胸闷2
首先，如果患者出现了胸闷气短的症状，要增强自身免疫力，同时还要及时治疗呼吸系统疾病，帮助机体有效抗击病毒入侵。在平常生活中多运动、同时要保持室内通风和卫生。胸闷气短的患者还要注重饮食的平衡，多吃一些清淡的食物，尽量不吸烟，以避免这些烟对气管和支气管起到刺激的作用，同时在生活中也不要去有烟的地方。
当出现短暂性的胸闷气短，适当按揉内关穴，这是一种传统的中医保守治疗方法。在中医的解释上，内关穴是心脏的保健要穴，能够帮助人体宁心安神。同时，按摩劳宫穴也能够减轻老人的胸闷气短，还能够缓解紧张的情绪，按揉一下劳宫穴，紧张的情绪就会消除。
侧掌振膻中穴法消除胸闷气短的问题。取仰卧位，然后让家人坐患者的旁边，用右手小鱼际部着力，轻轻的按压膻中穴处，然后做一些屈伸式的摆动，带动小鱼际振颤胸口的部位，约1～2分钟。如果穴位按摩的方法没有效果的话，可以通过医生的指导进行其他方法的治疗。
