积极向上的心态是一个人健康生活所必需的。国和家需要建设，生存需要工作，社会需要和谐，家庭需要温暖，朋友需要宽容，好心情及行为需要培养和养成。以下小编为大家整理了心情烦闷疏解的方法，希望对大家有所帮助！
1、读书
读书使人清心，读书使人明理，读书使人豁达晓畅。从书中认识古人，从书中明了自己，从书中认识世界。习野觉得抑郁的时候，倾向于阅读，减少和外界交流的机会，也减少接触使人抑郁的元素。
2、运动
抑郁的时候容易懒怠、厌倦，不要沉溺在这样的情绪中，让自己动起来。去运动，去健身，或者简单地四处溜达，都会让抑郁的情绪减缓。习野曾经经常做的事就是，在操场的跑道上一圈一圈地溜达。
3、旅行
抑郁的时候不要困于一隅，去看看外面的世界，看祖国的山山水水，看各地的人文风土，开阔你的视野，你会发现值得留恋的事物有很多。
4、兴趣
培养自己的一个兴趣爱好，抑郁低落的时候去做，取悦自己。习野的`爱好之一是动漫，爱慕那些性格迥异或率真或沉稳的角色设定，看他们发生各种事情，仿佛经历了他们的人生一般，都会带习野抽离这种抑郁的情绪。
5、专业
人的一生总要有一份自己忠于的专业，既然情绪低落心情抑郁，就趁此时去学习钻研自己的专业吧。增加人生的深度，成就也会使人愉悦。
6、多喝水
抑郁的情绪在我们身体中积聚，血液中的某些垃圾毒素浓度也会升高。多喝水，不只是一句敷衍，加快血液中这种情绪垃圾的排出，也是很有效的方法之一。
7、调理
经常处于抑郁情绪的人，易抑郁体质的人，不妨关注一下自己的身体健康。习野是在偶然的机会去看了中医，却被老医生问及，是否经常心情不好？一些专业的药方不便透露，但调理数周后，真的比较不容易抑郁了，抑郁的时候，像是有一种力量让自己去主动疏解这种情绪。体质还在调理中，但情绪真的比较稳定了。
