坚持健身的女人，生活中坚持健身的人是有很多的，身材好是让人很羡慕的，美丽是女性一生中最大的事业，追求更精致的妆容、更美好的身材，是女性一生的功课，下面看看坚持健身的女人。
1、独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。
2、比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。
3、内心阳光、乐观的精神，比较坚强，做任何事情都不会半途而废，擅于变现自己的魅力、自信。
女生对身材的焦虑越来越多，问题出在哪里？
1.日常缺乏锻炼，基础代谢下降
离开校园的女性面临工作和就业，缺乏时间进行有效的身体锻炼，加之年龄增加、肌肉量流失，身体的基础代谢下降，身体更容易囤积脂肪，导致身材变形。
2.忽视饮食管理，热量摄入过多
女性对热量的摄入往往没什么概念，一日三餐外的小零食如奶茶、果汁、甜品等，往往是“热量炸弹”，很容易打破身体热量平衡，增加变胖的概率。
3.精神压力过大，激素水平紊乱
来自职场的工作焦虑、生产之后的生活压力、熬夜带来的疲倦失眠……年龄增长带来更多挑战，随之而来的是更多的压力，而压力也容易影响身体激素水平和内分泌调整，让女性变胖。
为了让自己不留遗憾，保持身材是最好的办法，毕竟自信是自己争取、而不是别人赐予的。
如果你也有身材焦虑，下边这几点，你要格外注意了：
1.增加运动时间
根据自己的爱好和能力，选择一项适合自己的运动，如跳绳、跑步、游泳开始入门，最开始每天几分钟，慢慢增加时长，运动至微喘、身体出汗即可。
运动比“节食”更适合身体也更容易坚持，帮助你打开热量消耗的缺口，是健康瘦身的首选。
2.选择食物摄取
主食尽可能选择低升糖的粗粮，肉类多吃鱼虾、红肉，蔬菜占每餐的主要部分，太甜的`食物少吃或不吃。
比控制食量更重要的是改变观念，找到比吃更让你愉悦的事情，不要用暴饮暴食麻痹自己。
3.合理释放压力
理清自己生活面对的关键问题并解决它，寻找多种方式排解压力，多看多听积极的言论鼓励自己，不要长时间在低谷里徘徊。
提醒大家：像瑜伽、跑步、举铁这样的运动也能帮你释放压力哦！
4.增加力量训练
适度的力量训练可以帮你维持现有的肌肉量，增加骨密度，既能帮你减脂还可以改善体态，所以很多女明星都在做力量训练。
1、锻炼的女生独立坚强
锻炼的人独立性都很强，即使是女生也不例外，长期的户外熏陶锻炼了她们独立坚强的性格。她们她们事事亲力亲为，处事游刃有余。
见过了大风大浪，自然不会因为绒毛细雨就哭哭啼啼，矫揉造作。她们拥有像大山一样宽厚的内心，面对任何情况，都能处理得当。
2、锻炼的女生适应性强
面对户外出的一道道难题，她们总是一副了然于心的模样。即使背负40斤的物资前行，她们也能面带微笑，即使风吹雨打，日晒雨淋，也能面不改色。
她们吃得了面包凉水，也去的了高档餐厅，突如其来的情况，也能轻松应对。小病小痛，更是毫不在意。
3、锻炼的女生阅历广泛
一个人的经验，一半来自经历，一半来自见闻。看的多了，也就更懂生活了。
她们见过外面神奇的世界，拥有丰厚的谈资。和她们聊天，你会惊讶于她们的见闻，开始向往她们的生活。
4、锻炼的女生生活丰富
她们每年都会来几次长期的徒步，每周都会跟着俱乐部一起登山，攀岩···她们很少更新朋友圈，每次更新，定是参加了什么活动。
她们很少独自一人，她们更享受一群人为着一个目标，共同奋斗的满足感和成就感。
1、身材完美，皮肤白皙
因为长期坚持着运动，大多数爱跑步的女生一般都拥有完美的身材，随着跑步的逐渐深入，小蛮腰马甲线，蜜桃臀都会渐渐显露出来，而且跑步也会大量出汗，在汗水的滋润下，爱跑步的女生皮肤也会越来越水润白皙。
2、性格独立，有女汉子气息
爱跑步的女生一般都拥有坚韧不拔的精神，不达目的不罢休，而且他们在现实生活中也能独当一面，作为爱跑步的女生的男朋友，一般都感觉自己没有存在感，爱上一个女汉子简直不要太轻松。
3、饮食健康，生活自律
自从爱上跑步这项运动之后，很多女生便养成了三点一线的生活方式，每天按时起床跑步，按时吃饭上班，按时下班回家，生活非常自律，除此之外，她们对于饮食方面的要求也非常高，为了使身材保持得更好，在跑步的同时，也会配合低脂低油的饮食习惯。
4、勇敢乐观，自信心满满
喜欢跑步的女生一般都比较勇敢，毕竟她们经常要一个人跑夜路，除此之外，她们还非常乐观，对待人生的态度也非常积极，满满的自信心使她们勇于接受生活和工作中的各种挑战和爱跑步的女生在一起，会使整个人身心愉悦，会发现生活中的很多乐趣，这也是爱跑步的女生备受男性青睐的原因。
