坚持健身的女人能变漂亮吗？在现实生活中，很多人女性在闲暇之余都会去健身，健身的好处多多，不少人好奇健身能否变漂亮。接下来就由小编带大家了解坚持健身的女人能变漂亮吗的相关内容。
坚持健身的女人能变漂亮吗1
女生长期健身当然能变漂亮呀。只要通过健康的健康方式，配合合理的饮食，长期坚持不仅可以减肥瘦身，皮肤也会变得很光滑水嫩。
健身不仅可以再外貌上变得漂亮，还可以锻炼身体增强身体素质，对生活也有好处的。健身为了瘦，为了穿衣好看，为了看起来更精神，为了人生像开挂，同时也是为了遇见一个自己认可的更好的自己。在健身的时候，能够舒畅自己的心情，同时让自己更自信。
健身是为了让最好的自己出现在喜欢的人面前，然后说出那句以前没有勇气说出的话。而健身是唯一付出就有回报，因为身体永远不会愧对你，自己也会越来越好看。
坚持健身的女人能变漂亮吗2
坚持健身的女人与从不健身的女人，两者的差距有多大
女孩子健身和不健身的差别确实是挺大的，我是一名健身教练，我曾经带一个女孩子健身，她的.训练目的是减脂，健身半年后，差距确实很大的，主要有以下几种差别：
1、力量，健身前身体肌肉无力，一个俯卧撑都做不了，仰卧起坐起不来，训练半年后俯卧撑可以20个以上，仰卧起坐15个以上，这就是力量的区别。
2、形体，健身前身体脂肪比例很高，脸部、腹部和臀部脂肪堆积严重，形体不佳，健身半年后，腹部脂肪大量减少，出现马甲线，臀部脂肪消失，臀部上翘圆润挺拔，富有弹性，从侧面看呈S型曲线，体态优美性感，脸部脂肪消除，具有线条感和立体效果，非常的阳光俊美，人见人爱！
3、健康：健身前严重的高血压，饮食不规律，作息睡眠都不规律，肠胃有疼痛现象，由于体重较大导致膝盖压力大，膝盖经常疼痛，健身后血压下降，睡眠规律，饮食健康，肠胃疼痛消失，体重降低加上腿部肌肉力量得到强化所以膝盖疼痛明显减少！
4、心情：健身前心情压抑，经常动怒，健身后由于习惯了科学健身的生活方式，身体压力得到释放，由于身材越发性感迷人，自信心暴涨，心情愉悦！
5、意识的差别，健身之后，可能会了解很多知识，运动解剖，营养学，比如以前吃麻辣烫会肉的点很多，然后加辣，现在不会吃麻辣烫，偶尔吃一顿会素菜比较多，而且只放一点点辣。会有意识地早睡，这是一些习惯的问题。
6、体态方面，因为跟健身房练背练胸练臀腿有关系，会比较注意走路挺胸，收腹，沉肩，会想着用腹式呼吸，不管是平常走路还是坐着办公。我想这就是朋友说的看起来有气质吧。
7、身材方面，一个是纯瘦一个是凹凸有致，紧致的皮肤，翘臀，背部挺直，和不健身还是不一样的。
8、消费，以前买衣服都是时装比较多，现在都是健身衣，也是醉了。
9、审美，以前可能喜欢韩国欧巴，现在就喜欢彭于晏这种硬汉，会觉得红海行动的女主蛟龙非常帅，男的要健身要有肌肉才帅。健身男的也不太喜欢纯瘦的一般。
10、会更喜欢自拍，露腹露臀等，男的就人鱼线胸肌等，看着自己身材一点点变好，都会比之前更喜欢拍照，更自恋。
男人健身与女人的不同之处
通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑；为了形成“美丽的倒三角形”，背、腹部的训练尤为重要，采用屈体划船动作，向后、向侧、卧拉拉力器；宽握颈后（单杠）引体向上的练习以发展背阔肌；采用足负重收腹举腿，仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习；采用直臂前平举并上举（杠铃、哑铃）；直臂上臂环绕（杠铃、哑铃）；两臂持铃胸前弯举；反握单杠引体向上等是训练臂部的主要方法。腿部肌肉的训练可采用俯卧直腿上摆；站立后摆腿及负荷深蹲等方法。以上是发达全身六部位肌肉的练习。
有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。
采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练；实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。
总之，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身协调和谐的形体美。
