肚子凉宫寒怎么调理，现如今大家对于自身的健康问题都是比较关注的，其实在我们的日常生活中也有很多种小方法可以改善我们我身体健康状态，以下了解肚子凉宫寒怎么调理。
肚子凉宫寒怎么调理1
宫寒肚子凉建议服用温宫散寒的药物，如艾附暖宫丸，外用暖宫贴，使用热水泡脚等方法，促进全身的血液循环，有利于散热寒气，改善宫寒所引起的月经颜色发黑，以及经期腹部疼痛、经期有血块等症状。
宫寒肚子凉常见的原因是平时不注意保暖，吃过多寒凉的食物引起的。
女人宫寒会有什么危害
一、导致腹部发胖
很多女人整体看起来并不胖，甚至看起来很瘦，但是腹部却胖得非常明显。
她们并没有暴饮暴食的习惯，相反平日吃的还比较少，但是腹部却容易发胖。
这是因为宫寒导致的，宫寒问题导致子宫环境变得非常寒冷，致使子宫热量不足，其为了保暖而子宫调动脂肪。
所以说，宫寒女人们的肚子会越来越胖，远远看就好像是怀孕了一样。
二、月经不正常
宫寒是发生在子宫器官的疾病，这种疾病会损伤子宫，导致子宫的功能无法正常发挥。子宫器官与月经息息相关，一旦子宫内堆积了大量的寒气，都会导致宫内血液循环不畅，从而影响月经生成。
导致女人们来月经的时候，腹部异常疼痛，而且摸着特别冰凉。严重的情况下，会让女人们觉得腹痛难忍，痛到难以起身，只能通过药物止痛。同时还可能时常出现月经推迟的情况，让女人月经周期不规律。
患上宫寒怎么调理效果好
一、睡前泡脚
宫寒的女人，建议在睡前要泡泡热水脚。
因为热气进入脚底之后，能够刺激脚底的神经末梢，促进血液循环，将热气输送到全身，从而让身体变得暖和起来。
每天坚持热水泡脚，可以帮助身体去除湿气、寒气，对于改善宫寒有不错的好处。
二、餐前喝姜茶
很多女人体内的寒气，都是吃进肚子里的，比如说喜欢吃冷菜冷饭，冰淇淋、雪糕等冰冻的食物。
这些食物中带有大量的寒气，吃的越多，体内的寒气堆积量就越大。
建议吃饭前，要喝一杯生姜茶，此茶具有暖胃的效果。餐前喝下肚，能够让肠胃保持温暖。吃了冷食之后，可以中和食物中的寒气，从而调理宫寒问题。
三、每天坚持运动
想要调理宫寒问题，必须坚持每天运动，因为动则生阳，可以快速温暖身体。当身体内的寒气特别多的时候，血液循环就会变慢，因为寒气遇血容易产生凝滞。
宫寒的女人，因为血液循环慢，比较怕冷，容易出现手脚冰凉的情况。而运动则可以让身体快速暖起来，通过排汗的方式，将体内的寒气随着汗液排出体外。
除了3个方法之外，建议宫寒女人们要多喝开水帮助暖身，还要多穿衣服，避免寒气大量侵入身体内部。
而且不要在潮湿阴冷的环境中待太久，平日里要及时给室内通风，排出室内寒气。
肚子凉宫寒怎么调理2
有哪些好方法能够助我们调理宫寒呢？
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
是一种比较简单的`家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中你知道直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
肚子凉宫寒怎么调理3
宫寒怎么调理的方法介绍
“宫寒”就是说女性的子宫阴寒。宫寒的女性一般表现为，在来月经时感觉到全身发凉，腹痛、气短乏力、周身浮肿，或有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。”专家说造成宫寒的原因很多。一般女性平时就怕冷、手脚容易发凉，这与人的体质有关。但是根本就是因为体内“阳气”不足。
造成“阳气”不足的情况主要是因为不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
宫寒怎么调理的方法介绍
“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖”所以女性尽量不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。
女性体质属阴，不要贪凉。中医养生传统中，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
除此以外还有一些不良的生活习惯。可能导致“宫寒”例如趴在办公桌上午休，这个时候由于服装的缘故，容易露出后腰，容易被寒邪所伤。当然还有一些其他的受寒的例子，这里不再一一赘述。总之，就是要避寒取暖，防止子宫受寒引起的生育问题和其他身体问题。
