备孕须知，宫寒如何调理？宫寒是很麻烦的事情，尤其是冬季手脚会出现冰冷，而且还会引起痛经，对于女性来说有宫寒一定要去医治，不然久而久之会更严重，尤其是需要怀孕时更要去调理，备孕须知，宫寒如何调理？
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首先我们要知道造成宫寒的原因
造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女子，由于体内“阳气”不足，就容易宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。例如有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者长时间在空调房里坐着不动，又或者是为了时尚，大冬天也穿短裙、薄衣，这些习惯都容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒。除此以外，子宫及其周围组织的相关疾病、长期的负面情绪影响，都很容易损伤体内阳气，导致肝肾亏虚，抵抗力下降，诱发宫寒。
宫寒如何调理？
1、中药治疗
备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，比较好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。
2、艾条温灸
这个方法比较好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。
3、食疗辅治
温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。
但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。
在温补同时可配以山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物，增强气血运化，使经络通畅，达到健脾温宫的效果。此外，宫寒不可一味温补，宜配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品，促使营养平衡，气血充盈。
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宫寒会影响怀孕吗？
许多患宫寒的女性月经延迟超过10天或两三个月，会影响排卵。当然，没有排卵会影响怀孕，甚至导致不孕。从另一个角度看，子宫温度低，不适合胎儿生长发育。即使怀孕，也很容易流产，所以在准备怀孕之前，女性有必要调整子宫环境。
宫寒该如何调理？
温热饮食
寒宫女性除了保暖外，还应注意饮食，尽量少吃甚至远离生冷食物。
比如，少吃卷心菜、白萝卜、绿茶、西瓜等冷食。
因为吃太多的生冷食物，人体在消化这些食物时会消耗大量的能量。这些能量在中医中被称为阳气。如果体内消耗过多的阳气，会损伤子宫，导致子宫受凉。
龚涵的姐妹们还可以多吃温阳的.食物，如红枣、龙眼、阿胶、羊肉、核桃、花生等，月经来潮时，还可以多喝姜汁和红糖水，具有养血益气、缓解月经疼痛、排寒保暖的功效。
多次移动
宫寒女性应加强体育锻炼。因为这些体质寒冷的女性通常不喜欢运动或少运动。如果他们锻炼，他们很容易感到疲倦。
事实上，俗话说的“动则生阳”通常需要更多的运动和体育锻炼，可以使身体气血运行，改善血液循环，疏通经络，温暖身体，驱走子宫的寒冷。如果女性觉得她们的运动细胞真的不发达。编辑建议你每天上班时多走路或走楼梯。否则，如果你整天长时间坐着，你的血液就不会流动，这对你的子宫不好。
为了能顺利怀上健康的宝宝，准妈妈一定会改善日常生活习惯，摆脱宫寒的困扰。
