月经失调可以调理回来吗，，月经是女性独有的一种生理现象，月经失调是女性常见问题，现在大部分处于职场的女性都存有月经失调的情况，下面为大家分享月经失调可以调理回来吗。
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1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持有规律的生活，有时候正常的饮食也很难做到，更加不用说睡眠了，长期这样很容易会影响月经的，所以女性要学会偷懒，如果可以的话，尽量让自己正常作息，不要熬夜，也不要因为工作承受太大的压力。
2、多吃有营养的食物：饮食对月经的影响也是很大的，女性必须要保持身体气血充足，不要节食也不要偏食，平时多吃补气血的食物，保障营养均衡摄入对维持正常的生理周期是很有帮助的，不要因为想保持身材而不吃肉类，脂肪是维持激素分泌的必需物质。所以女性不要太瘦，否则会影响月经的。
3、振作精神：如果女性的情绪一直很不好，长时间悲伤、抑郁、烦躁都会影响月经，所以不管生活中遇到什么问题，我们都要及时调整心态，用积极的态度对待问题。
4、看医生：月经失调的情况如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果的，记得及时去看医生，到医院做快速详细的检查，看看是否存在疾病。结果出来后，要听医生的建议治疗。如果没有疾病，可以用中药进行调理。
温馨提醒：女性要改变自己的生活作息，保持正常的工作和休息习惯，如果经量少可以吃补血的食物，通过饮食调理月经是比较有效的，可以咨询医生食用一些药膳方调理。
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内分泌失调，身体都会出现哪些表现？
身体出现肥胖
如果你最近一段时间吃的比较多，然后运动量也不是很高，进而出现了发胖的情况，这种现象是比较正常的。但是如果吃得不多，也有定时的跑步，但是突然之间腰上多了一个“游泳圈”，这时候就要注意可能是内分泌失调。因为内分泌紊乱以后，身体就会在脂肪代谢上产生障碍导致脂肪不断堆积，身体就会出现肥胖，这种胖也是一种虚胖。
失眠频率增加
一般偶尔的失眠是无伤大雅的，但是如果经常性的失眠，躺在床上睡不着觉或者睡觉以后总感觉半梦半醒，这种情况其实也是内分泌出现问题。内分泌失调以后会导致植物神经紊乱，睡眠质量就会大打折扣，失眠的次数也越来越多。
如果你在一段时间内出现不断的失眠，要考虑是否是内分泌失调，要积极采取措施调理，是内分泌功能尽量恢复到正常状态。
月经不调
女性如果出现月经不调的情况，表现为月经时间不准确，月经的血量也变得不正常，月经维持的时间又长又短等可以考虑是内分泌失调造成的。如果最近一段时间你发现自己有以上的'一些情况，建议及早进行身体检查，如果确实是内分泌失调的原因，要寻找医生的帮忙，尽快对身体进行调理，改变目前身体上的不适。
情绪异常
一个人的情绪通常是由于外界的干扰出现变化，比如受到别人的冲撞会出现生气发火的情况，但是如果突然之间没有任何原因，自己出现无故的发火，情绪变化很明显，这时候可能是身体激素变化异常，内分泌失调导致的。如果出现这种症状，也要及时关注，最好去医院找医生帮忙，做心理疏导，身体上的调理，帮助恢复内分泌系统。
内分泌失调，我们能做哪些调理
首先，在饮食上要注意营养，保证身体能量的充足，对于油腻辛辣尽量少吃，做好吃点富含维生素的水果蔬菜。平时什么都要吃一点，不要说不喜欢洋葱的味道就不吃洋葱，不喜欢油麦菜就一口都不吃，这是不对的，不要偏食挑食，什么都吃一点营养才能更均衡。
其次就是泡澡按摩，泡澡能消除疲劳，按摩能促进血液循环，帮助身体排毒，缓解内分泌产生的肌肤问题。
最后一定要注意按时睡觉，减少熬夜，熬夜会让激素平衡受到破坏，最终出现内分泌失调，所以一定要在晚上十一点之前睡觉，保证充足睡眠。
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1、什么是正常月经？
正常月经分为几个要素。一是月经周期规律。月经周期是来月经第一天到下一次月经的第一天的间隔时间，一般是21-35天。二是月经量正常。月经量一般是20-80ml，经期持续时间是3-7天。对于同一个女性，月经周期一般是固定的，月经量及持续时间也是相对固定，不要跟别人比较，如果自己原来的周期或者月经发生变化，那就要注意了。
2、月经失调的症状有哪些？
已经了解到正常的月经是什么样的，那月经失调，其实就是原来正常的月经周期或经量发生了变化。还有少数女性，从来月经开始月经就不正常。
主要表现为：月经周期不规律，一个月来几次或者好几个月来一次。月经量的变化，月经量变得极少或者极多，月经持续时间延长、淋漓不尽。
3、月经失调的原因是什么？
对于育龄期女性，首先要注意查一下自己是不是怀孕了。
子宫及其内膜的病变如粘连、息肉、增生、粘膜下肌瘤、腺肌症，阴道的肿瘤或者炎症，都可能引起月经量发生变化。这可以通过妇科检查、妇科超声、宫腔镜检查等来判断。
此外，控制性激素分泌的神经系统如果出现病变，或者性激素分泌异常等，也会导致月经失调，比如多囊卵巢综合征、卵巢的早衰、排卵异常、黄体功能异常等可能导致月经失调。这可以通过检查生殖激素、甲状腺功能、监测排卵等判断。有时候精神压力、情绪波动、过度节食或减重等也会导致月经失调。
4、怎么样调理月经失调？
出现月经失调后，要就诊，先查一下原因，然后对因治疗。结合病史和辅助检查，可以初步判断月经失调的原因。例如，如果是子宫内膜的息肉导致月经淋漓不尽，可以通过宫腔镜手术切除息肉；如果是阴道炎导致不规则出血，那就治疗阴道炎；如果是排卵不规律同时又有生育要求，那就可以考虑促排卵治疗；如果因为情绪或压力导致的，那就从这方面来调节。
