每天看手机12小时的后果，现在的人都离不开手机，不同职业的用户对于手机的依赖程度也是不一样的，其实最好不要长时间玩手机，手机对眼睛的伤害甚大，以下详细介绍每天看手机12小时的后果
每天看手机12小时的后果1
过度使用手机所会带来的危害主要包括以下几种：
1、使得自身受到腱鞘炎的危害
腱鞘是一种和肌肉相连的组织，帮助人们完成手腕以及手指的各种动作。健康的腱鞘可以让肌腱发挥其应有的力学功能。但是长期过度玩手机这种行为，将会导致腱鞘里面的滑膜出现无菌性的炎症性病变，促使腱鞘炎的形成和发病，使得自身出现局部疼痛、活动受限以及压痛等不适症状。
虽然说长期从事手工劳动的人群是腱鞘炎的主要发病人群，但是现如今随着手机的广泛使用，过度使用手机这种行为使得腱鞘炎的发病几率增加。
2、危害到个人的睡眠质量
现如今很多人在睡前都喜欢玩一玩手机，但是越玩手机就会越兴奋，最终导致自身面临到失眠的后果，严重影响到个人的睡眠质量，损害到个人的健康。因为睡前玩手机这种行为，会导致体内的黑色素分泌受到抑制，导致人们丧失睡意，自然就会面临到难以入睡的现象，使得自身发生失眠。
3、危害到眼睛的健康
长时间玩手机会导致眼睛处于在一种过度疲劳的状态之中，而长时间的视觉疲劳将会导致眼睛出现流泪以及胀痛等不适症状，甚至会导致视网膜局部出现供血供氧不足的现象，直接影响到眼睛的功能健康，促使多种眼部疾病的出现，甚至会导致失明的严重后果。
4、面临到颈椎病的危害
绝大多数人在玩手机的时候都处于在一个低头的状态之中，因此脖子所需要的承受到的压力就会显著增加，因此颈椎所承担到的伤害就会更多，这也是不少人在长时间低头玩手机之后会出现脖子酸胀不适的主要原因。由此可见，长时间低头玩手机对颈椎所造成的损害是绝对不容小觑的。
5、危害到个人的交际交往
现如今人们无论是出去和朋友聚会还是在家里吃饭，都在玩手机，使得人与人之间面对面的沟通交流处于在一种异常匮乏的'状态之中，长此以往就会导致个人的人际交往受到一定的不利影响，还会影响到自身和家人以及朋友之间的感情，引起感情淡漠的情况出现。
每天看手机12小时的后果2
1、影响睡眠
人体会分泌一种物质叫褪黑素，褪黑素是一种大脑松果体内分泌的一种激素。褪黑素会受两种光的影响：亮光（如LED灯）和蓝光（如手机、电脑等电子屏幕）。手机、电脑的屏幕会发出蓝光，蓝光辐射可以干扰我们身体的自然生物钟，在晚上会抑制人体的自然规律和睡眠激素产生。同时蓝光也会阻碍人体产生褪黑素，干扰大脑发出睡眠的信号。
2、手机对眼睛的危害极大
一些人很喜欢手机上面的不同游戏，一玩就是几个小时，这对于你的眼睛来说伤害很大，会造成视力的大幅度下滑，而且没有办法恢复过来，因此看手机千万不要超过半小时！
3、手机能够破坏人的内分泌
人体的血液里面需要正负电极平衡，这样你身体的血液才能够正常的在身体里面循环，手机使用的时间过长，那么你的身体血液就会出现变化，久而久之内分泌紊乱就会出现。
4、伤害皮肤
电磁辐射对人体的侵害是从细胞开始，辐射会使细胞加快死亡，使新细胞的生成受到抑制，或造成细胞畸形，或造成人体内生化反应的改变。
每天看手机12小时的后果3
1. 普通上班族：一天8小时以上，手机是不可缺少的生产力工具！
上班族小王吐槽道：“对于我们来说，手机可不仅仅只是娱乐工具，它在工作中能起到非常重要的作用。现在大多数领导都会要求员工在手机上安装办公类软件，比如钉钉、WPS等，每天上班第一件事就是用手机打卡，下班第一件事是用手机撰写工作汇报。
另外还要用手机来和客户沟通，考察项目的拍照，参加会展得加好友，每隔几个小时就得在朋友圈里发广告。如果再加上下班回家后的娱乐时间，那么单日内使用手机的总时长估计会维持在8小时以上。”
2. 主播以及自媒体：几乎全天候守在手机屏幕前，被彻底套牢。
主播小美调侃道：“实话实说，我觉得我们主播才是被手机彻底套牢的那群人！为什么？因为我们赚钱谋生几乎全靠手机！无论走到哪里，几乎都要给粉丝汇报一下，甚至要专门拍视频和Vlog。
在直播过程中，我们需要通过手机来实时接收粉丝和观众的反馈，起码得回复大家私信吧？平日里，粉丝量、阅读量、视频播放量和打赏金额每分每秒都在波动，这些数据都围绕着手机来传播。
也正因如此，我们这些主播和自媒体人才会全天候守在手机屏幕前，几乎不敢离开，丢掉手机就等于丢掉了工作，没了网络就相当于人间蒸发，唉！”
3. 学生党：使用手机的时长，取决于上课的时长。
大学生小贾认为：“如果说枯燥的学习生活中有什么快乐的事情，那当然是玩手机啦！不过玩手机还得挑时候，一旦被老师或者教导员在课堂上抓住把柄，那后果会十分严重。
所以说，每天玩多长时间手机，基本取决于上课/考试的时间有多长。举个简单例子，高中生的课程非常多，只要是好好学习的，估计玩手机的时间都是“浮云”。
而后升入大学阶段，课程数量明显下滑，课余时间全靠自习，手机自然也用得越来越频繁。”
4. 内容创作者：工作与手机相辅相成，使用手机的时长不超过使用电脑的时长。
创业者小谷认为：“对于作家、编辑、美工、视频剪辑师、特效师这样的内容创作者来说，工作同样是离不开手机的，但电脑才是真正的生产力工具，两种电子设备谁也离不开谁，相辅相成。
一般来说，这类人平日里使用手机的时间，不会超过使用电脑的时间，二者或许会持平。
当然，内容创作者大多数都是自由职业者，可以自行规划时间，在这种情况下，连续使用手机的时长估计不会低于5个小时。”
5. 分析与建议：是否过度依赖手机？有这两条标准可以参考。
如何判断自身是否过度依赖手机呢？好物君个人认为，主要有以下两条参考标准：
首先，高频率使用手机是否影响到了工作与学习效率？如果是为了赚钱谋生，依赖手机也在情理之中，但如果玩手机导致收入出现下滑或者成绩下降，那说明这种生活习惯该改一改了。
其次，长时间使用手机是否影响到了自己的身体健康？如果大家经常感到头昏脑胀、眼酸流泪、视力下降，甚至习惯性熬夜，那就很有必要控制一下使用手机的时长了。
一般来说，在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，是比较理想且健康的状态。在这4个小时里，我们可以看视频、玩游戏或者刷新闻，睡觉花去8-9个小时，剩下的11—12个小时合理的工作、学习、日常家务等等才是最健康的“正常人”
