失眠睡不着有什么好的方法可以解决

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失眠睡不着有什么好的方法可以解决，失眠的人群也比较广泛，失眠会影响患者的心情也会影响患者的正常生活，是我们不可忽视的问题，以下了解失眠睡不着有什么好的方法可以解决。

失眠睡不着有什么好的方法可以解决1

1、保持平和的心态：大家要是出现失眠的现象，千万不要太过担忧，要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况，觉得这么下去早晚会猝死，变得越来越忧虑，恶性循环，导致失眠现象更加严重。

2、找出失眠的原因并解决掉：导致失眠现象出现的原因多种多样，只要自己找到原因，并且及时解决掉，那么失眠现象也就会自动消失。倘若是因为生病而出现失眠，那么就要赶紧把疾病治好。有的人觉得失眠现象很常见，根本用不着治疗，殊不知拖延不治导致病情变得越发严重。

3、放松身心：晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态。

4、睡眠诱导：听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射。

5、喝杯热牛奶：睡觉之前喝上一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让到达脑细胞的氨酸变多，从而产生更多利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一种物质有着镇定安神的功效，可以让人睡得更加安稳。

6、舒适的睡姿：睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。不过相关医书记载，左侧入睡是要弯曲左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧入睡则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的状态，入睡更快。

大家如果出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终导致病情变得越来越糟糕。要是失眠现象已经非常严重的话，为了自己的身心健康考虑，最好还是去医院让医生帮自己检查一下，要知道盲目治疗对病情是一点帮助都没有的。

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失眠睡不着有什么好的方法可以解决2

解决失眠问题秘籍

一、床的摆放

首先，床头必须紧贴墙壁，要有“靠山”，不要留有空档。床头无靠，床位不稳，就会让人产生情绪起伏、低沉不振，严重者可能导致精神分裂。其次，床头不要冲着门口，风水中称这种情况叫“门冲”，也不要对着窗户，这样容易受外来煞气影响，让人产生幻觉，恶梦频发，影响睡眠。

第三，倘若卧室临近厨房，床头不可紧邻灶台，否则会让人精神紧张，性情暴躁，心浮气躁而导致失眠。还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，可以考虑调整朝向来尝试，但现在的楼房受到房间的限制，很难调整朝向，那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了，这方面可以请教专业的风水师结合命理来指导布局。

二、卧室的摆设

首先，卧室内的镜子要尽量隐藏起来，不使用时最好不要外露，床边、床尾都不要放镜子，否则不仅影响到睡眠、健康，严重的还会影响夫妻感情，影响运势及子嗣。

卧室内影子因反射光线造成的各种影像也是一种十分不利的煞气。其次，卧室内摆放的家具，尽量整齐，不宜过多，也不要摆放过多的杂物，否则杂乱的陈设很容易形成“鬼影重重”的不良效果，对人的情绪和精神造成不利影响。

第三，卧室内摆放的绿植要注意，要选取有益身心的观叶型植物，也不要摆放过多。

这里还要提醒朋友们一点，有的朋友在卧室里摆放一些风水物品，这些一定要经过有经验的老师指点和确认，否则会适得其反，产生不良影响。

三、卧室的光线

光线不可太强太刺眼，否则会让人产生急躁、暴躁的情绪。光线也不要太弱太阴暗，这样会让人压抑、忧郁。光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服，安静。

希望通过以上几点，能解决或缓解失眠朋友们的'困扰，希望大家能以最佳的精神状态面对崭新一天的工作和学习，在2014年有所作为，心想事成。

卧室风水不好易致失眠

一、什么样的房子容易睡眠质量不高

肾代表一个人的精力，五行属水，代表肾的方位好，就可以有个充足的睡眠。在家居风水中，正北方是坎卦，可以代表肾，代表精力。西方和西北方的兑金和乾金是生坎水的，可以精力的源头。一家之中的西到北这一带，整体就是西北的方位，可以代表睡眠质量的地方，倘若你房子的这三个方位外面没有房子围护，空间很大，风可以随便吹过来，就会睡眠质量比较差，

严重了还会影响生育问题，更别说床上那些事了。除了这几个方位的外局过于散阔之外，有路冲，屋角尖射也会影响睡眠问题。西方、西北、北方这三个方位的内部来说，这三个空间也不要过于散漫了，同时呢，最好不要有厨房放卫生间以及电视机、音响或者是类似于空调冰箱这种功率大而经常用的家电。以正北方位为重，其他两个方位次之。

二、哪些人容易睡眠质量不高

有人到了晚上，倒头呼呼就睡着了，有人则是辗转难眠，有人是睡着了，但是一点风吹草动就容易惊醒，有人则是整夜在梦里砍砍杀杀的，早上起来之后，感觉很累，没有什么精神，还想继续睡。

肾是人的精力的来源，一个人的肾气足，则精力充沛、思维敏捷，睡眠质量也高。肾的五行属于水，就命理上而言，八字五行火炎土躁的人，则比较缺水，则为人性情急躁，脑子时刻安静不下来，经常有点事情都放不下，很容易脑子高速运转，造成失眠。倘若你是生于寒冬腊月，金寒水冷而又缺火，这样又很容易比较悲观，没有冲劲，身体偏于阴，很容易思虑过重，

忧心重重的，比较纠结，很容易导致神经衰弱、恶梦不断，或者是出现鬼压床现象时有发生，也会睡眠质量不高。也就是说，无论你的八字是严重缺水，还是水过旺了，都是一种极端的表现，很容易造成睡眠质量不高。

在八字，印星又可以代表休息和睡眠，财星是克印的，可以代表影响睡眠的因素，倘若你八字印星为用，又不过量的话，就会有良好的睡眠，而印星为忌的，或者是财星破印的，或者是以财星为忌的人，通常都不会有好的睡眠。