【导读】：现在很多的女孩子有了失眠的问题，其实也是因为很多的原因，常见的就是自己心思太多了，这也是很大一部分原因，一起来看看吧！
女孩子的心思还是很敏感的，很多的时候也会得很多的疾病，常见的就是一些内分泌的问题，这就是很影响睡眠的，而且因为心烦就会产生失眠的情况。失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病，一方面苦楚难忍，另一方面身体极度不舒服所以致使失眠。
很多的女孩子爱减肥，一味的节食其实就是在伤害自己的身体，而且缺少碳水的补充，内部机体就会发生变化，也就是失眠的后遗症。如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现--睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂--咖啡碱。
有的女孩子因为心情不好，所有的事情全部闷在心里面，时间长了就会影响生活，也就是很多的见到的忧心忡忡情况。女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，所以简略“多思多虑”，这些都成为致使女性失眠的诱因。
睡眠其实是一个机体修复的阶段，那么为什么睡不着，就要考虑是不是因为自己不够累，或者是太累了，不管怎样都是需要慢慢的安慰自己的，静下心来。透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
运动能解决很多的问题，常见的就是选择适合自己的运动方式，而且开始运动之后，带动身体活跃身体的血管，自然而然就会想要睡觉了。适当的运动会让身体中的器官兴奋起来。早餐前适量的运动，不仅能唤醒身体，提高注意力，还能改善睡眠状况。
