首页 > 健康生活 > 女性健康 > 经常用电脑怎么护眼

经常用电脑怎么护眼

来源:潮女谷    阅读: 1.68W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

经常用电脑怎么护眼,在这个电子产品普及的时代,电脑对于现代人来说已经成为了一种必不可少的用品。但是大家都知道,如果长期使用电脑就会对眼睛造成很大的伤害,那么经常用电脑怎么护眼呢?

经常用电脑怎么护眼1

第一、正确摆放电脑。如果电脑摆放的距离不合适,就会增加眼睛疲劳,所以大家在摆放电脑时尽量保证眼睛四周70厘米以内没有刺眼的光线,这才是最合适的位置。

第二、显示屏足够明亮。如果显示屏的亮度不够,那么屏幕在闪烁时就会增加眼睛疲劳和头痛的症状,而明亮的显示屏可以帮助瞳孔收缩,这样可以让眼睛更好的适应环境。

第三、适当休息。工作的时候每隔15分钟左右让眼睛休息一下,这样可以让眼部肌肉得到一定的放松,休息的时候也要适当的按摩一下肩膀和颈部。

经常用电脑怎么护眼

第四、增加眨眼次数。人们在全神贯注的面对电脑工作时就会降低眨眼的次数,所以大家可以有意识的每隔15秒左右眨一次眼睛,可以让眼睛分泌泪腺滋润眼睛。

第五、减少夜间蓝光刺激。晚上使用电脑时最好佩戴防蓝光眼镜,这样可以屏蔽掉有害的蓝光,减少夜间蓝光对身体的伤害。

第六、摆放绿植。长时间的使用电脑之后可以到外面呼吸一下空气,观赏一下绿色植物,也可以在办公桌上摆放一些绿色盆栽。

第七、补充营养。经常使用电脑的人群平时一定要补充适量的维生素和矿物质,可以有利于眼睛的健康,并且有助于缓解眼部疲劳。

经常用电脑怎么护眼2

长期看电脑如何保护眼睛

1、长期看电脑如何保护眼睛

正常人在非注视状态下每3~4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

2、使用电脑的时候有辐射作用

在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。

3、调节屏幕颜色保护眼睛

使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

经常用电脑怎么护眼 第2张

4、电脑的摆放方法

使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的'鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。

温馨提示:对于自己使用电脑的时候,怎么去保养自己的眼睛,我们自己一定要去更好的了解和认识上面的一些介绍,对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害。

日常护眼的几个方法

1、用眼卫生:时常打键盘,用鼠标,可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌,用眼时间一长,眼睛干涩,就习惯用手去揉眼,岂不知,这是很危险的,细菌非常容易进入到眼睛。所以,尽量不要用手去揉眼睛,最好是去洗一下,或者直接去洗脸。

2、往远处看:盯着电脑屏幕时间长了,眼睛不舒服是很正常的,所以,隔段时间就停下眼睛往远处看看,这样能有效缓解眼疲劳。

经常用电脑怎么护眼 第3张

3、电脑屏幕:将电脑屏幕的亮度调暗一些,使用一些色彩比较柔和的背景图或者背景色,经常擦擦电脑屏幕,不要让电脑屏幕积累太多灰尘。

4、双手护眼:用眼时间长了,感觉比较困的时候,可以将手洗干净,轻轻捂在眼睛上几分钟,会感觉非常舒服,晚上睡觉前,捂一下,也会让睡眠更加香甜。

5、闭眼打转:闭上眼睛,眼珠子轻轻地转动,可以顺时针转,也可以逆时针转,也可以上下转,按照自己的喜好来转就好,这种眼部运动,是缓解眼睛疲劳的好办法。

6、点眼药水:买一点眼药水,点一点也是可以的,清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服,仿佛一身的疲劳全因为这么一点而消失了。

7、闭目看日:你可以在时常站起来走一走,走到阳台上或者院子里,闭上眼睛,朝向太阳光的地方,感受阳光的温暖,非常温暖,舒服,但一定要记着,是闭着眼睛,千万不要睁着眼睛直视太阳光,那样会适得其反。

经常用电脑怎么护眼3

一 长期看电脑怎么护眼

现在很多人一般使用的都是隐形眼镜,这种产品都是使用高分子材质制作而成的,它的投影效果是非常差的,所以在一定程度上会阻止眼睛直接呼吸氧气的作用,这样可能会让角膜发生缺氧的现象,也会出现细菌病毒侵扰的现象

这种状况特别容易感染,所以建议大家在平时工作的时候最好戴框架眼镜,这样对于眼睛是有非常大的好处。

二 保护眼睛六大措施分享

1、在平常不要乱用一些眼药水。很多眼药水都是非处方药,所以不少人眼睛只要有不舒服的情况就会随便滴一滴,大多数都会越来越严重。一般只要是大包装超过0.4毫升的眼药水,它里面都是含有防腐剂的,所以最好不要使用,如果眼睛只是干涩不舒服的症状我们可以用人工泪液来缓解。

2、眼睛不舒服的时候,大多数人都会下意识的用手去揉搓,其实我们每个人手上的细菌都是非常多的,所以千万不要用自己的手去揉眼睛,如果眼睛有不舒服的感觉,最好先把手洗干净,然后闭上眼睛轻轻地按压。

3、眼睛非常容易受到紫外线的干扰,如果阳光太过强烈,不但会让眼部周围出现老化的情况,对视力也有很大的影响,所以大家出门特别是夏天去阳光比较强的海边,最好要戴上太阳镜。

经常用电脑怎么护眼 第4张

4、如果对着电脑时间过长,我们可以去打打乒乓球,因为打乒乓球的时候眼睛会随着物体快速的转动,这样就能够起到调节和放松的作用,这样也能很好预防近视的情况。

5、还有就是在平时工作的时候,连续用眼绝不能超过40分钟,如果用眼时间过长,可能会导致眼部疲劳流泪的情况发生,大家可以每隔一段时间就闭着眼休息几分钟。

6、在日常饮食这方面可以补充一些维生素,因为维生素对于眼部有非常好的帮助。可以多吃一些蔬菜或者水果,也可以有一定缓解眼部疲劳的功效。

以上的内容就是对于长期看电脑怎么护眼和保护眼睛6大措施分享的问题回答。其实大家在平时工作的时候可以往桌子上放一些绿色的植物,长时间用眼可以看看这些绿色的植物,对眼部疲劳或者干涩也有很好的帮助。

健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题