女性提高性能力的方法，对于任何人来说能力都是很重要的，相要提高能力有很多种方法，这些方法都是有针对性的，对于男生女生都是不相同的，那么，女性提高性能力的方法有？
女性提高性能力的方法1
运动方案1：自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
运动方案2：游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的.结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
运动方案3：慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。
运动方案4：舍宾(一种塑身运动)
舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不 强，或较难激起异性【伴】侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。
运动方案5：排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
提高女人性功能的方法有很多，良好的运动是最好的方式，只要能坚持进行改善，取得的效果是很明显的。
女性提高性能力的方法2
一、运动提高性能力
女人性能力的提升可以通过运动来实现，比如骑自行车，慢跑散步，游泳等。比如骑自行车可以锻炼你腿部关节力量，对于脚踝关节锻炼都有很好的效果，尤其是女性性能力的提升也有帮助。慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持锻炼半小时以上会有利于提升女人性欲望。
二、饮食提高性能力
有的食物对于提升女人性能力帮助很大，比如韭菜可以温肾助阳，活血散瘀，鲑鱼含有高蛋白，增加体内荷尔蒙。女人也可以适量喝点红酒，红酒含有肉豆蔻，它是一种温和的幻觉剂，肉桂可以增进血液循环，可以提升女人性欲。
三、按摩提高性能力
女人的神经末梢还有血管都是很丰富的，女人的性刺激会更加的强烈，这个时候可以通过爱抚来提升女人的性感区，比如女性的脖子、手掌、脚掌以及腹部等都可以迅速提升女人性欲。
四、服用相关产品
泡腾片对改善女人性冷淡，提升女人性欲。主要的成分是葡萄糖、柠檬酸、牛磺酸等，这些成分不仅可以迅速提升女人体内荷尔蒙，还能增加女人性激素。不是药物，而是一种非常安全的产品。
女性提高性能力的方法3
一、选择合适的内裤
在选择内裤时候，不仅要注意合身，还要注意材质，建议最好选择纯棉的内裤，平时要尽量少穿一些紧身裤，也不要穿会让臀部处于紧绷状态的衣服，否则就会因为这样而导致体温升高，也会因为这样而导致私处细菌滋生，从而诱发炎症，一旦出现炎症以后，引发的后果就是没有同房方面的想法或者是同房的效果不够好。
二、做好私处清洁
对于女性而言，保持私处的清洁度是很有必要的，建议每天选择没有味道也没有特殊颜色的洗浴皂在手里面搓出泡沫以后轻轻搓洗私处，不建议冲洗阴道，因为阴道本身有着自洁功能，盲目冲洗会导致酸碱平衡因此被破坏掉，也会让私处的敏感度降低。
三、对体毛进行修剪
因为体毛会导致私处的敏感度受到影响，所以，最好的方法就是把私处的体毛剪掉，在修剪的时候可以让自己的另一半用剃须刀来剪，这样也能够让他们在感官上受到一定刺激，从而达到更好的效果。
四、做sy运动
把盆骨附近的肌肉以及pc肌进行收紧处理以后，可以让阴道变得更为紧致，操作方法就是用抑制小便的力度和方法来控制，每一次两秒钟左右就可以，每天坚持三次，这样建议半个月以上，就可以让私处血液循环更给力，还能够让私处的敏感度得到提升。
