男性的水果身材是怎样的？现在人都很注重自己的身材，因为每个人都想自己看起来更加健美，其中男性的身材也是有很多种的，好的身材更加受女性的欢迎，下面分享男性的水果身材是怎样的。
男性的水果身材是怎样的1
在意自己身材的并非只有女性，事实上男性亦然。近日，英国一男性服装经销商对1500名男性进行调查，总结出了现代男性的七大体形。
这七大体形是：梨形(肚子较大)、青瓜形(身材均称，没有多余赘肉)、西红柿形(丰满，稍胖)、砖形(骨架宽大)、玉米片形(肩膀宽，腰身苗条)、青豆角形(非常瘦)、雪人形(胸大肚子圆，像阿拉伯数字8)。
调查指出，只有5%的男士是玉米片形，这种上身肌肉成倒三角形的身材最受女性欢迎。男士们最梦寐以求的体形却是青瓜形，但真正的青瓜形只有15%。49%的男士认为自己是梨形，20%男士认为自己是西红柿形，砖形男士只占9%，极端的雪人形或青豆角形少于5%。
调查显示，四分之三的'男士讨厌自己的体形，半数人认为自己需要减肥。专家称，现在的人比起前几代人更注重自己的外表。虽然很少人能拥有杂志封面上的模特身材，但许多男人也会护肤、晒日光浴，有的甚至还化妆。男士们外形加分，他们的自我感觉会更好。
调查还发现，男士们普遍认为在28岁时，他们的身体是最好的。随着年龄的增长，他们对自己的信心递减，有的还因为外形而沮丧。压力主要来源于杂志上的模特，但大多数男士承认饮食不健康和缺乏运动是身材走样的主要原因。
男性的水果身材是怎样的2
男性白领如何锻炼出完美的身材
办公室男性的养生健身方法
许多白领男性因为长时间坐在那，没有时间进行运动，造成很多的身体健康问题！那么有没有什么方法是可以帮助白领男性有效健身的呢，很少的时间怎么达到健身的效果呢？和小编一起来学习一下白领男性的一些健身小妙招吧！
骑自行车上班健身效果很好
骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
耸肩运动防治颈椎病
颈肩酸痛是白领们最大的困扰。坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。也可以使用颈椎按摩器等工具。
闭目转动眼球调节视力
先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。也可以使用眼部按摩器等工具。
腹式呼吸减肥美体
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
放松手指预防鼠标手
双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环，预防鼠标手。
放松腿部改善血液循环
坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。
放松全身缓解疲劳
将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。
其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。
其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。
适合大众男性的健身方法
动感单车
专家表示，在男士健身项目中，骑动感单车是人气超高的一项，因为骑动感单车的男生，当他充满了大汗淋漓的时候，那种与众不同的力量感会更加地迷人。穿着紧身的上衣，不仅衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了在骑车的时候的阻力。即能将自己的速度与激情发挥到极致，又能锻炼身体。若是想要骑动感单车健身的话，那就一定要选择一条长短适宜的短裤或中裤，减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍了。
搏击
专家介绍说，搏击也是不少男人喜爱的健身项目之一，因为搏击是最能体现男生的力与美。在搏击时，最好选择紧身上衣，而且材料要以吸汗、透气的为主，裤子的话宽松就好，但也不要过于宽大哦，因为过于宽大的裤子对你做一些腾空之类的动作有一定的阻碍作用。
杠铃操
其实杠铃操是快速的瘦身方法，也是不少型男们最喜爱的一项健身项目，因为杠铃操能塑造优美的身体线条。北京曙光医院男科专家提醒，在练习杠铃操的时候，要记得穿一条合身的短裤，这样才能在做标准的动作才的时候达到好的锻炼效果。
跑步专家表示，跑步也是男性健身一个不错的选择，而且跑步的时候衣服宽松就好，排汗功能强的T恤就可以了，对于裤子也没有太多的要求，一般棉质的运动裤就能让你在跑步机轻松地跑起来了。但是对于跑步鞋要求就高一点，最好选择科技含量高、功能强大的跑鞋，这样既舒服又能起到缓冲的作用。
