吃火龙果是否长胖，火龙果是我们常见的水果，它的营养价值丰富，有美容养颜，抗癌的功效，老少皆宜，而且有独特的保健功效，下面就跟小编一起来看看，吃火龙果是否长胖
吃火龙果是否长胖1
一、吃火龙果会长胖吗
不会。火龙果是不会导致发胖的，其是一种低脂肪、低热量的水果，每100g的火龙果热量在55大卡，适量的摄入是不会导致长胖的。而且长胖是一个长期的过程，偶尔的一次摄入过量也是不会导致长胖的，只需要自身控制饮食就可以了。火龙果不仅很难导致发胖，它还是具有一定的辅助减肥效果的水果，因为其含有很高的纤维素含量，而纤维素能够给人带来饱腹感，可以减少对于其他食物的摄入，从而降低了热量的摄入，就达到了一定的减肥效果。
二、晚上吃火龙果能减肥吗
具有一定的效果。晚上吃火龙果是具有一定的减肥效果的，因为在减肥期间，我们对于晚餐的热量摄入是需要有严格的控制的，而火龙果正好是一个低热量且低脂肪的水果，在晚上的时候合理摄入火龙果，不仅可以起到辅助减肥的作用，还可以起到润肠通便和清除体内垃圾袋作用。但是晚上吃火龙果想要达到减肥的效果，也是需要长期坚持的，而且最好是能够搭配合理的运动和其他的营养蔬菜水果一起食用，这样才不会导致营养摄入不够或者体质下降等。
三、减肥一天吃多少火龙果
一天不宜超过一个。虽然火龙果吃起来是酸酸甜甜的，但是其糖分却是很高的，所以减肥期间是需要控制火龙果的'摄入量的，最好一天不宜超过1个。一个中等大小的火龙果可食用分大约重400g，其热量大约是220大卡，相对一天的摄入量来说是不高的，但是由于火龙果属于凉性水果，多吃可能会刺激到肠胃道，并且有润肠通便的效果，所以说最好还是不要超过1个为宜。
四、吃火龙果有哪些禁忌
1、不宜多食
火龙果中的营养成分比较多，并且纤维素比较多，再加上其属于凉性的水果，食用过多可能会对肠胃造成一定的影响，可能会引起消化不良、腹泻等不良反应。
2、糖尿病人不宜吃
火龙果吃起来虽然不是很甜，但是其糖分比较高，容易的导致升糖快，对于糖尿病人来说是需要注意的水果，食用后容易影响到病情，为了自身的健康最好是不要食用。
3、经期、孕妇和婴幼儿不宜食
由于火龙果属于凉性水果，这三类人群食用后，可能会引起不适，对于经期女性来说可能会造成寒凉入体，而孕妇和宝宝则是可能会引起腹泻等不良反应，尽量少吃或者不吃。
吃火龙果是否长胖2
一、吃火龙果会肥胖吗
1、不会导致肥胖
火龙果含有较多的维生素，适合减肥的人群，其主要成分含有葡萄糖，很多朋友都觉得火龙果吃多了不会有什么事，那么火龙果吃多了会怎样，多吃的话很容易被身体吸收，过量吃的话还会导致人身体不能完全代谢，容易发胖。
2、腹胀腹泻
火龙果属于凉性，还有一点通便的功效，本身是寒性体的人不适宜食用火龙果，正常人也不宜吃太多，吃多了会引起一定的危害，比如腹泻等，特别是女性月经，食用过多可能会导致量少，痛经等。
3、血糖升高
火龙果是一种热带水果，由于自身就是属于凉性，过多食用最大的一个影响就是会引起血糖方面的问题。尤其是对患有糖尿病的人群来说，会引起血糖升高，对身体的伤害极大。
二、火龙果什么时候吃最好
1、早餐之后
食用早餐之后的10～11点之间吃最好，这个时间段人的机体由于食物大部分都已经消化，是处于饥饿的状态，这个时候吃火龙果可以缓解人的饥饿，可以补充能量，既能保证健康，并且离午饭还有一段时间，不会影响中午的进食。
2、睡觉之前
火龙果在晚上睡觉之前吃一点是可以让人更加的舒服，睡前吃一点火龙果可以润肠通便、美容养颜、防脑中风，让人更快的进入梦乡。
3、夏季秋季
火龙果成熟期为每年的5～11月，花谢后40天果实成熟，这个时间段的火龙果最为新鲜。最好是现买现吃，一般夏季吃的最多，气温很高，火龙果不容易保存，所以切开之后最好是吃完。
