冰棍吃多了有什么害处，夏天气温高，冰凉食品大受欢迎，适量的食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，那就会对人的身体健康造成危害。今天跟小编一起看看冰棍吃多了有什么害处。
冰棍吃多了容易导致脾胃虚寒，逐渐引起腹泻腹痛等现象，其中糖分含量较多，过多食用还会引起肥胖问题，人过多食用冰棍，使人的身体容易变冷，降低免疫力，女性过多食用冰棍还会出现月经不调的现象。
1、脾胃虚寒
冰棍属于凉性食物，过量食用容易导致脾胃虚寒，慢慢的.还会引起腹泻腹痛等现象，增强肠胃负担，尤其是对体质偏寒者人来讲，不宜多加饮用冰棍，否则对肠胃造成很大的伤害。
2、易肥胖
冰棍吃多还会导致人体肥胖，冰棍中的含糖量较多，过多食用容易引起肥胖问题，儿童过多食用冰棍，还会养成不良的习惯，使宝宝的肠胃出现问题，因此不宜过多的食用冰棍。
3、降低免疫力
冰棍食用过多还会降低人体的免疫力，人的身体容易变冷。进入冬季会容易发冷，而夏季又会怕热，造成气虚等问题，女性过量食用冰棍，容易导致月经不调。
通常情况下，适量吃冰棍对身体没有伤害，如果吃得过多对身体可能有害，具体内容如下：
一般情况下，冰棍主要是用水、糖分、奶等共同制作而成的一种冷饮，适量吃冰棍对身体一般没有伤害，还具有清热解暑的作用；如果吃得过多，则对身体可能有害，因为冰棍中的糖分较多，摄入过量会导致咽喉部位出现黏腻的情况，并且糖分不容易消化，在体内堆积，容易引发肥胖。此外，冰棍属于冷饮，吃得过多容易刺激胃肠道，引起腹胀、腹泻等不适症状，因此不建议吃过多的冰棍。
损伤肠胃和引发贫血都是吃冰棍主要的坏处之一，因为冰棍或其它凉食会导致肠胃和血管剧烈收缩，对肠胃和人体血液循环有较大影响，而经期女性吃冰棍可能会引起行经不畅、痛经、闭经等月经异常的现象。
1、损伤肠胃
损伤肠胃是吃冰棍主要的坏处之一，因为冰棍或其它冷饮比肠胃内的温度低20～30℃左右，会对肠胃造成巨大刺激，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，消化能力也会大大减弱。
2、引发贫血
冰棍是夏天很多人喜欢吃的食物之一，但是吃多了冰棍还会引起贫血的症状。因为人体大部分的血液都集中在体表，吃了冰棍或其它冷食会导致血管剧烈收缩，消化系统就会处于贫血的状态。
3、经期异常
对于正处于生理期的女性朋友来说，吃冰棍最大的坏处就是可能会导致行经不畅、痛经、闭经等月经异常的现象。因为血遇到寒凉之气会凝滞，女性朋友在经期最好不要吃冰棍或其它寒凉之物。
一根冰棍的热量一般在30-200大卡，具体需要看是什么冰棍，如果是老冰棍，其原料主要是糖和水，热量是比较低的，如果是含有巧克力脆皮或夹心的饼干，热量就会比较高。
一根冰棍的热量
不同类型的冰棍热量差异是很大的，带巧克力脆皮和夹心的`热量几乎都会超过150大卡。
雪糕的热量也不低，其主要原料为砂糖、奶粉、鸡蛋、香精、淀粉、麦芽粉、明胶等。
雪糕、冰淇淋、冰棍等都建议少吃，最好是一天不超过一个，过多食用很容易导致身体出现不适。
如何自制冰棍
1、冰棒硬口感的雪糕(图上黄色的那支):买个甜的凤梨用破壁机搅碎，直接倒进模具冷冻一晚上，第二天脱模取出就可以享用了，这种方法最简单，口感最原始，如果买到的水果够甜，真的是无添加了。这种方法做出来是纯冰的口感，其实是变相给水果冰冻了。
2、带沙冰，偏软口感的雪糕(图二、三、六、七、八):好味道总是要跟好材料和付出的时间有关联。相比较与第一种口感的雪糕，这个雪糕要麻烦一点点。水果还是需要的，毕竟要天然健康嘛。以图三草莓味
