烧烤餐前不建议吃水果、菜肉混搭着吃比较好、辨别食物的生熟、自助烧烤要有耐性、小心压缩饼干蘸料。
一：先清淡后油腻
不要一开始就去吃主食，例如蛋炒饭或是其他的熟食，一些凉拌菜，都是很廉价的，而且一下子就吃饱了，把肚子占得满满的，装不进别的食物。一开始，可以选择一些开胃的水果，例如小番茄、猕猴桃等。
尽量选择一些带酸性的食物，可以开胃又不会吃撑。还能补充水分。也不要吃太多水果，然后再吃海鲜，海鲜是最能够回本的食物了，而且它的消化也快，吃上几只大虾，感觉就回本了。
海鲜也相对清淡，建议不要加太多的酱汁，尤其是浓浓的酱汁，会增强人的饱腹感，而且容易干渴。然后再吃一些肉类、牛排等，它们都是小块的，分量不大，也不会占胃。然后吃些蔬菜沙拉，其中富含很多的膳食纤维，可以帮助人们消化。
然后再选择一些主食，面条或是米饭均可，以及最后就是饮料、甜品，还可以拿个冰淇淋带在手上，这样出门也不会被拦住，感觉一点也不亏，肚子饱饱的。吃了一顿大餐，简直是太满足了。
二：注意节奏
自助餐慢慢吃就可以了，有足够的'吃饭时间。平时在家吃饭也就半小时而已，自助餐的时间一般建议是在2小时。而且很多自助餐的店铺都是不计时的，吃太快容易消化不良，而且一下子肚子就被塞饱了，不太健康。
也吃不下别的了，可以说是非常亏的。可以慢慢吃，最好选择小盘子，一样吃一点，因为如果剩下的食物太多也要罚款的。这是大家不想看到的，吃多少拿多少。不要浪费，也不要暴饮暴食。
三：尽量少喝水、饮料
可以在家喝点水，以及在店里吃点水果来解渴，尽量不要喝太多的饮料，尤其是碳酸饮料，不仅不解渴，还会涨肚子，这样就很难享受到其他的美味了。而且一般的自助餐厅里的饮料都十分的廉价，味道也相对普通，喝饮料一点也不划算。
掌握好这3大点，相信再次吃自助餐的时候，大家都能够吃得很满足。可以点赞收藏起来备用，自助餐怎么吃才最划算？收好这份攻略，让你吃得更满足~
烤肉自助餐怎么吃
1.就餐的位置
在餐厅里选择什么样子的位子也挺重要的。自助餐餐厅一般有一定时间段供应的限量热门食物，该类的食物是需要速度去抢的，所以尽量选择靠近取餐区，但是如果没有什么特别的情况的话，我们尽量选择离取餐区不远但要避免就餐人员来回走动过于频繁的`区域，这样保证你们能有一个很好的就餐环境。用餐也能愉快。
2.在吃正餐之前避免喝太多饮料
自助餐餐厅会有可以免费畅饮的饮料，但是在我们吃烤肉或者其他正餐之前尽量少喝太多的饮料，就比如一个杯子装满其他东西时还可以往杯子里倒水，但是一杯装满水的杯子再也装不下其他东西了。
3.开胃小菜
在正式吃肉或正餐之前，可以去吃点开胃的小菜，比如蔬菜、水果等，还有适量的酸奶饮品，可以起到开胃的效果。
4.吃各种烤肉要适量，荤素搭配
自助餐餐厅提供的肉类多种多样，当你不知道自己想要吃什么的时候，我们可以每种肉都少量尝一遍，看看自己喜欢哪个再去多拿。这样也不浪费食物。虽说肉类可以无限量畅吃，但也别只顾着吃肉类，要讲究荤素搭配，吃点水果、蔬菜，可以减少肉类带来的油腻感，也有助于人体的消化。
取餐区已经烤好的或者不是现烤的肉类，少吃点!自己烤肉时要注意请不要为了吃的痛快，一次性把所有的食材一次烤完，这样子会造成食材的味道串在一起，尝不到食物本身的味道，还有最重要的一点，要把肉烤熟，避免吃坏肚子。
怎样吃自助餐最划算
作为一名吃货，你需要知道的是，不要真的以为在天高皇帝远的地方享受一个人的狼吞虎咽就是划算的。自助餐好比战场，你要给自己找到有利地形——一览众美食的地形。有多少时食客虎视眈眈地盯着餐厅里最贵的那几样，又有多少珍稀美食是在更新之后能撑过三分钟的，这些不尽收眼底的话，在起点你就输了。
有人想提问了，自助餐不是时时更新的嘛？可别天真了，那只是针对大部分“廉价美食”，那些正儿八经珍贵的，餐厅可是有所控制的，更新次数不能太频繁，甚至更一次就够了，后面有人问起，回答统一为“厨房正在做呢”。
下面壹周君所说的所有操作，都是以“种类优先”为前提的。也就是说，一种食物先只拿一样，吃得上瘾了再去拿第二份。首先排空肚子后，先来几道酸甜口的水果或蔬菜开胃。
“在昂贵的或最想吃的.几样食物中，先吃最易消化的”。什么是最易消化的呢？海鲜类、素菜类、寿司以及主食中的米饭、面包等次之，当然，面包是那种松软的，而非厚实的法棍面包、欧包等。
然后就开吃“硬货”食物，比如煎牛排、羊排、鸡鸭肉炒饭、炸鸡排、鸡翅等，在这期间可以穿插一些麻辣烫串儿、凉拌菜等小食来调和味道，一直吃同一类味道的会让人失去动力与激情。
饮品中中式汤和咖啡、红酒等这一类是壹周君推荐的，粥食不推荐，因为它极易饱腹，碳酸饮料放在最后喝比较好，因为也比较占肚子。
实际上不去吃最合算，如果非去不可（其实很多饭店比自助餐贵），首先要知道什么对身体好，再考虑贵不贵的问题。
如果是个胖子，就别只盯着肉了，馋肉就吃点鱼虾鸡肉。吃太多，不但会发胖，还容易造成肠胃问题，得不偿失。如果身体健康，而且不胖，可以先捡贵的好消化的吃，不过主食千万别碰，红肉最多只是尝尝味，因为太占空间。可以吃饱了再吃蔬菜水果
