柠檬水能养肝护肝吗

柠檬水能养肝护肝吗，肝脏负责帮助人体新陈代谢，因此我们要护好肝脏。但是现在的上班族往往会出现作息、饮食不规律的情况，很容易导致肝脏受损。下面来看看柠檬水能养肝护肝吗。

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柠檬一般可以起到护肝的作用。

护肝需要多吃富含维生素C、维生素E，以及富含微量元素的食物。而柠檬中含有大量的维生素C，食用柠檬能够起到促进肝细胞修复的作用，而且在吃柠檬之后能够加快身体的新陈代谢，从而减轻肝脏的负担，因此能够起到护肝的'作用。

但是在日常生活中尽量不要经常喝柠檬水，或一次性喝的过多，可能会增加胃酸的分泌，从而对胃部造成影响，比如胃炎、胃溃疡等疾病出现。而且经常喝柠檬水也会影响消化功能，从而出现消化不良的现象。

柠檬配合决明子、枸杞子、玫瑰花等中药材泡水喝，可能会对肝比较好。不过建议在使用中药材时，应先咨询医生，并在医生辨证论治下使用。

1、决明子：决明子性味甘、苦，性微寒，归肝经，具有清肝明目的功效，可用于治疗肝火旺盛所致的目赤肿痛、目暗不明等病症，所以柠檬和决明子泡水喝对肝好；

2、枸杞子：枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目的功效，主治肝肾阴虚及早衰等，所以柠檬和枸杞子泡水喝也对肝好；

3、玫瑰花：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有疏肝解郁、活血止痛的功效。主要用于肝气犯胃之胸胁脘腹胀痛、呕呃食少，肝郁气滞之月经不调、经前乳房胀痛等病症，所以柠檬和玫瑰花泡水喝对肝好。

对肝较好的药物有很多，平时可根据个人实际情况，在医生指导下使用。平时切不可擅自用药，以免药物不对症而起不到改善症状的效果。

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哪些东西泡水喝可以有效促进肝脏健康？

1、蒲公英

平时生活中如果存在肝脏方面的病变，那么此时可以用一些对肝脏健康有益的药材或者食材来泡水喝，这样才可以提高肝脏功能。像常见的蒲公英就适合用来泡水喝，对肝火旺盛具有较好的改善效果。因为蒲公英属于寒性的药材，如果本身肝火旺盛，出现了一系列不良症状，此时用蒲公英泡水喝，可以达到清热降火的功效，这样对肝脏功能的提高就有帮助。

2、枸杞

在出现肝功能损伤之后，可以用枸杞来泡水喝。枸杞作为生活中常见的一种中药材，具有养肝明目、滋阴补肾的作用，可以提高肝脏功能，对肝脏受损的细胞也有修复的作用。因此平时可以用枸杞来泡水喝，补充里面的氨基酸、枸杞多糖、矿物质、微量元素，这样可以提高肝脏功能，防止肝脏出现健康问题。

3、金银花

金银花是生活中常见的一种植物，用来泡水喝同样比较适合。在出现肝火旺盛的'情况后，此时用金银花泡水喝，可以有效达到降低肝火的作用。而且金银花本身具有解毒、清热的功效，可以减轻肝脏的解毒负担，将体内的垃圾毒素、代谢废物等及时排出体外，这样才可以提高肝脏功能。因此，平时可以利用金银花的性质，饮用一些金银花水，这样可以有效改善肝脏功能。

4、柠檬

想要有效提高肝脏功能的人，可以用柠檬来泡水喝。柠檬加上蜂蜜泡水饮用之后可以补充人体需要的各种维生素，这样才可以达到抗氧化的功效，提高肝脏功能。另外，蜂蜜柠檬水中的酸性物质可以帮助肝脏生成胆汁，这样对身体排毒、消化能力的提高均有帮助。因此，想要改善肝脏功能的人，不妨用柠檬泡水喝，除了促进健康之外，还可以有效提高肝脏功能。

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1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的.血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5、补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

6、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。