芹菜叶子凉拌怎么做

芹菜叶子凉拌怎么做，我们知道芹菜的劲不仅可以吃，而且有非常多的营养物质，其中我们在做凉拌芹菜叶时，需先将芹菜叶洗净后焯水，以下分享芹菜叶子凉拌怎么做。

芹菜叶子凉拌怎么做1

清洗菜叶

将在芹菜上摘下的芹菜叶洗干净。

焯水后放凉

锅里烧开水，把芹菜叶放入焯水，两分钟即可捞出，后放入凉水中凉透。

切芹菜叶

将芹菜叶去除后挤干水，然后用刀切几刀，放入大碗中。

加入适量的调味料

大蒜末、剁辣椒、辣椒油、陈醋、麻油5滴、少量盐、少量白糖。

拌匀后装盘

将加入的.调味料拌均匀，就可以装盘食用了。

芹菜叶子凉拌怎么做2

第一道：炝拌芹菜

拌芹菜时，浇一勺热的辣椒油在上面，立马增香不少。拌好的芹菜色泽清丽，口感鲜嫩、爽口，非常下饭。

具体制作方法

第一步：准备食材。芹菜2颗、蒜适量、红辣椒适量。（芹菜最好选择接近翠绿色的，这样的含水量高，吃着比较嫩，适合凉拌。颜色浓绿的，吃着口感稍老，凉拌就不适合了。）

第二步：将芹菜叶、筋去掉，然后切成3-4厘米长的段儿，红辣椒剪成段，蒜切末备用。

第三步：往芹菜中放入1勺盐拌匀，然后腌制15分钟，腌好后将碗里多余的水分倒掉。

第四步：锅中倒入适量的油，油热后将红辣椒放入锅中爆出香味，然后关火。

第五步：把蒜提前放到芹菜碗中，再将热的`辣椒油浇在蒜末上。（用热油浇一下，会让蒜末更好的释放出香味。）

第六步：往芹菜中放入半勺鸡精、3勺醋、少许香油拌匀即可装盘上桌。

第二道：凉拌芹菜花生米

这是一道吃起来就放不下筷子的小凉菜做法。平时做一些，不管是下粥、配米饭，还是下酒都很适合。

整道菜清爽开胃，做着也很方便，只要将花生米煮入味，再与芹菜、胡萝卜拌在一起就可以了。全程也就是煮花生米需要一点时间，其它的步骤都很省事。

具体制作方法

第一步：准备食材。花生米1小碗、芹菜适量、胡萝卜1根。

第二步：把花生清洗干净后浸泡两个小时。然后捞出，放到锅中，再加入多半锅清水，接着放入2个葱段、几片姜、十几粒花椒、2个八角、2勺盐，大火烧开后转小火煮20分钟左右。煮好后关火，浸泡1小时。

第三步：把芹菜切段、胡萝卜去皮后切成丁，如图。

第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后把芹菜和胡萝卜放入锅中焯1分钟，焯蔬菜的时候，可以往锅里滴几滴油，这样焯好的蔬菜颜色更加漂亮。蔬菜焯好，捞出放入凉水中。

第五步：把煮好的花生米捞出放入盆中，把调料挑出去。再把芹菜、胡萝卜控水放入盆中，然后依次放入少许盐、鸡精、香油、1勺醋、1勺生抽、少许熟白芝麻拌匀。

第六步：装盘上桌吧。

多说几句

1、花生完后，在汤里泡一会儿，这样花生才入味。

2、煮好的花生，也可以和黄瓜、腐竹之类的一起凉拌，吃起来也很香哦。

第三道：芹菜拌腐竹

这道凉拌芹菜腐竹，芹菜爽口脆嫩，腐竹风味独特，是一道制作简单又好吃的凉拌小菜。

具体制作方法

第一步：准备食材。芹菜两小棵、腐竹适量、胡萝卜适量、蒜适量。

第二步：泡发腐竹。将腐竹掰成小段，然后放入盆中，加入一小勺盐和适量的凉水。

第三步：用一个大碗将盆里腐竹压好，以便腐竹匀均的泡发。

第四步：将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用。

芹菜叶子凉拌怎么做3

芹菜叶子能吃吗

营养专家指出，叶比茎的营养要高出很多倍，所以扔掉芹菜叶实在可惜。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

此外，经有关研究实验发现，芹菜叶对癌症还具有一定的抑制作用，抑制率可以达到73%。把它榨汁后做成饮料，据说有很好的兴奋作用。所以，芹菜叶子是可以吃的。芹菜叶入菜营养胜过芹菜茎，那种只吃芹菜茎不吃芹菜叶的习惯应该改掉。

如何挑选芹菜

1、看外表

在选购芹菜的时候，我们第一步就是要看，看梗长不长，颜色怎么样，这是最关键的一部。

2、看菜叶

新鲜的芹菜叶是平直的，而存放时间较长的芹菜，叶子尖端会翘起，叶子软，甚至会发黄、起锈斑。另外，叶色浓绿的芹菜不宜买，因为粗纤维多，口感老。

3、掐芹菜

挑选芹菜时，可以掐一下芹菜的茎部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜。

4、辨种类

市场上的芹菜主要有4种，即青芹、黄心芹、白芹和美芹，一般青芹味浓;黄心芹味浓、较嫩;白芹味淡、不脆;美芹味淡，口感脆，可以根据需要来选择。

吃芹菜的注意事项

1、菜是良性食物，腹泻患者不宜多吃，芹菜有降血压作用，所以血压偏低的人要慎用，对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜。

2、芹菜具有杀精的作用，所以计划生育内的男士不宜过量食用。

3、芹菜叶也是可以吃的。很多人吃芹菜的.根茎，其实菜叶营养丰富，可以用菜叶做汤、清炒等。

芹菜叶子的做法

香芹叶拌木耳

材料

黑木耳20g、芹菜叶100g、大蒜2瓣，朝天椒2个、熟白芝麻1小勺、生抽10ml、米醋10ml、香油10ml、盐少许。

做法

1.黑木耳用冷水泡发，剪掉根蒂洗净，大蒜切碎，红椒切碎。

2.芹菜摘下叶子，可连同少许的杆一起摘下，清洗干净。

3.烧开一锅水，放入香芹叶汆水15秒，捞出立即过冷水降温，放入木耳煮3分钟，捞出过冷水降温。

4.将香芹叶挤去多余的水份切成小段，黑木耳沥去水份切成丝。

5.香芹叶和木耳丝放入碗中，加入蒜末、红椒碎、生抽、米醋、香油、白芝麻、盐拌匀即可。

小诀窍

1、如果还是不喜欢芹菜的叶子，那么可以用茎部来代替，味道不变，营养一样哈。

2、我觉得最好的吃法还是不要完全把叶子完全去掉，可去掉一些老点的就可以了，一大半茎配一些叶子，吃起来也比单纯吃叶子好吃些。

3、芹菜叶不要汆水注意不要时间太长了，以免变黄。

芹菜叶胡塌子

材料

芹菜叶，少量水，少量面粉，适量盐，少量食用油。

做法

1、芹菜叶洗净切碎，加面粉、水、盐调成糊状。

2、平底锅或电饼铛放油，油热后倒入芹菜叶糊，煎至两面金黄成熟即可。

小诀窍提示

如果多放油，可煎至外焦里嫩，非常好吃。如果少放油，则更能吃出芹菜叶的清香，可根据自己的喜好选择。

芹菜叶汤

材料

鸡蛋一个，芹菜叶，水一碗，盐，鸡精，香油，胡椒粉。

做法

1.水烧开后放盐(这样叶子会更绿汤也不会发黑)，翻滚后放入芹菜叶，开后鸡蛋边搅边淋入锅内。

2.一开马上放鸡精，胡椒粉，关火，淋上香油即可。

蒸芹菜叶

材料

白面、芹菜叶、盐、食用油、作料粉、香油。

做法

1、将芹菜叶洗净，把水沥干。

2、在芹菜叶中倒入适量的食用油，并拌匀。

3、放上适量的白面再次拌匀，叶子上都沾上面粉。

4、把拌匀的芹菜叶放到蒸笼里蒸，开锅后大约10——15分钟，要根据菜的多少掌握时间。

5、到时间后停火，菜叶出锅，再加上盐、作料、香油拌匀。