大便不通吃什么蔬菜通便，在我们的日常生活中，很多时候可能会因为自己的肠道问题导致的便秘，这个时候我们就是可以吃一些能让自己肠胃通畅的食物，让我们一起来看看了解一下大便不通吃什么蔬菜通便。
便秘患者建议吃纤维素比较多的蔬菜，如芹菜、菠菜、花菜、白菜等，要注意营养搭配。
1.芹菜：芹菜中含有较多的维生素，对于缓解便秘有很好的`作用，尤其是饮食量不多、活动量比较小、饮水不足的人，芹菜可以刺激胃肠蠕动，促进排便排泄。
2.菠菜：菠菜不但含有大量的植物粗纤维，还含有铁、叶酸、维生素等，可促进胰腺分泌，促进对食物的消化。
3.花菜：花菜可以疏肝理气、增进食物，促进消化功能和胃肠蠕动改善便秘。
4.白菜：白菜性质温和，粗纤维等物质比较多，吃了以后可以增加胃肠蠕动，让消化腺分泌功能增强，利于食物的消化和排泄。
大部分蔬菜对便秘都有一定缓解作用，在缓解便秘的同时要注意营养均衡不可单一食物，若病情严重可通过口服药物如酚酞片、蓖麻油、芦荟胶囊等进行治疗，出现肛门停止排便排气应及时就诊。
便秘患者常常需要改变其饮食结构，通常需要吃粗纤维食物，蔬菜、水果都是粗纤维食物。在蔬菜中有更加适合便秘患者吃的：
第一类，叶菜类如白菜、菠菜、油麦菜、芹菜，这一类蔬菜叶子占主要部分，所含水分多并且营养丰富、纤维丰富。
第二类，为果菜类，这类食物生吃、熟吃都可以，并且所含水分极为丰富，例如西红柿、黄瓜。
第三类，为根茎类，白萝卜、红萝卜、胡萝卜，含纤维丰富并且水分也比较多。
第四类，为水生植物，这类蔬菜通常性质比较寒凉，吃这类蔬菜有利于缓解肠道炎症问题。
另外便秘患者不建议吃过多的淀粉类蔬菜，比如马铃薯、红薯、山药等，这类蔬菜含淀粉量多，水分少并且纤维较少。
便秘是消化科的常见病，也是多发病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如出现排便次数减少，少于每周2次，
或者出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状，即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。
便秘患者首先应注意饮食的调整，尽量多吃富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。促进便秘的蔬菜推荐多吃芹菜、菠菜、韭菜等叶茎类的蔬菜，其通便效果优于土豆、山药等根茎类的蔬菜。
便秘的时候，可以通过摄入萝卜，白菜，芹菜等蔬菜，从而促进排便，必要时选择用药干预，具体分析如下：
1.萝卜
萝卜有着较好的通气和通便作用，可以选择生食，也可以选择熟食，里面含有较多的膳食纤维以及维生素成分，通过适当的摄入萝卜，可以促进肠胃蠕动，防止和缓解患者便秘现象。
2.白菜
属于生活当中比较常见的蔬菜，可以达到润肠通便的作用，并且白菜中含有较多的膳食纤维，可以有效的推动肠道蠕动的.速度，防止粪便过度干燥，从而出现便秘的现象。
3.芹菜
芹菜属于高纤维素蔬菜，适当的摄入可以分解肠道中的物质，加快肠道的运转速度，当患者出现便秘时，可以通过适当的吃些芹菜等蔬菜，既可以补充营养，还可以防止便秘。
4.药物干预
主要是针对于便秘症状较为严重的患者，可以通过选择口服乳果糖或者局部使用开塞露等方式，从而改善或者便秘的现象，必要时可以选择灌肠处理。
便秘吃什么蔬菜好，主要有：
一、西红柿，酸甜可口，西红柿对肠道的蠕动具有促进作用，多吃西红柿能够美白、防紫外线，还能够改善便秘。
二、芦笋，芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维可以让粪便松软，容易排出体外。
三、韭菜，韭菜含有粗纤维比较多而且比较坚韧，不容易被肠胃消化吸收，能够增加大便的体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，起到日常通便的功效。
四、白萝卜，白萝卜生吃可以促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可以促进胃液分泌，调整胃肠功能，所含丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动。
一、芹菜：芹菜是高纤维蔬菜，具有一定的润肠通便和降血压的作用。患者如果大便次数减少或者大便干燥、排便困难，平时适当的吃一些芹菜，能够有效的改善身体不适的症状，对于长期便秘和排便费劲都有一定的缓解效果。
二、韭菜：韭菜中含有大量的粗纤维，适当的吃一些韭菜，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便和预防便秘的作用。
三、白菜：这是一种比较常见的蔬菜，白菜种含有比较多的营养成分和微量元素，适当的吃一些白菜，能够补充人体所需要的维生素C有效的促进肠壁蠕动，还能够帮助消化，经常吃白菜能够预防大便干燥，对于便秘等疾病有一定的辅助治疗效果。
四、菠菜：适当的吃一些菠菜有利于排便，对于长时间消化不良或者便秘的，一定的`缓解效果。患者如果出现了痔疮、大便干燥，可以适当的吃一些菠菜，同时也可以补充人体所需要的维生素，调整肠道功能，经常吃菠菜可以预防肠道肿瘤。
胃肠功能紊乱或者消化不良对健康会产生不良的影响，如果经常出现便秘，可以通过饮食调理来改善病情，平时多吃一些油腻的蔬菜和水果，
适当的吃一些绿叶蔬菜能够预防和缓解便秘，促进新陈代谢，提高人体免疫力。对于一些慢性肠道感染、中风或者肿瘤都有一定的预防效果。
