富含汞的食品，如大型海鱼、鲨鱼和剑鱼等。
首先，孕妇应避免吃一些富含汞的食品，如大型海鱼、鲨鱼和剑鱼等。这些食物可能会损害胎儿的神经系统发育，增加其患有智力障碍的风险。
另外，孕妇也应该避免食用腐败的或未煮熟的肉类或禽类。这些食物可能会含有致病的细菌，如弓形虫和沙门氏菌等，这些可危及母体和胎儿健康。
其次，孕妇应该避免过分食用肝脏和部分需要经过发酵而制成的食物，如味增和豆腐等。这些食物含有高浓度的维生素A，过度食用可能导致胎儿先天性畸形等问题。
孕妇还应该避免食用一些含有咖啡因和添加剂的饮料和食物。这些食物可影响胎儿的'神经系统发育和身体发育，造成过度活跃和失眠等问题。
此外，孕妇也不应食用生食和低盐食品，如腌渍食品、卤肉、酸菜、酱菜等。其中含有一些致癌物质、过量添加的盐分和其他化学物质。这些食品可能会在消化过程中产生真菌和细菌，也会对胎儿造成严重的健康问题。
最后，在孕期，孕妇应该谨慎食用一些生冷食品，如生鱼、生蛋和生肉。这些食品经常会含有一些细菌，如腺病毒，导致流感，中毒，以及最危险的是沙门菌等致命的疾病。
孕妇也不应该食用含有过多糖分、脂肪和人工色素的食品。这些食品可能会导致孕妇患上孕糖病，以及增加胎儿患上肥胖症的风险。
总之，孕妇在孕期应该注重饮食和健康的均衡，避免食用一些不能食用的食品和饮品。
在食用前，孕妇应该询问医生或营养师的意见，以确保食品的安全性，并注意合理的营养平衡。最后提醒孕妇在孕期保持愉快的心态和积极的生活态度，关注健康，让胎儿健康茁壮成长。
孕妇可以吃什么水果
1、草莓
祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。
2、柑橘
其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。
并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。
3、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。
4、西柚、柳橙
是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
孕妇需要忌口什么
孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
1、菠菜。
孕妇不能吃菠菜，因为菠菜里含有大量的草酸，对孕妇营养的.吸收构成障碍。如果真的想吃的话，将菠菜在开水里烫一遍，再进行食用。
2、海带。
海带虽然味鲜，但是海带中也含有大量的碘，孕妇吃海带过多，碘吸收太多，会导致胎儿的甲状腺发育障碍。
3、木耳菜。
不是木耳，而是木耳菜。木耳菜性属寒凉，孕妇吃了容易滑胎。
4、土豆。
如果孕妇长期吃含生物碱较高的土豆，毒素蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。
哪些水果可以帮助怀孕呢
碘元素丰富的食物。
甲状腺的功能是直接能促进性激素分泌，提高性欲帮助双方更好享受性生活，更容易受孕。碘元素丰富的食物包括海带、椰子制品、全脂牛奶、海鲜、海草、海藻、鸡蛋等等。
维生素A丰富的食物能够帮助女性发育卵泡，对于子宫内部的环境也有改善的作用。
比如胡萝卜、牛奶制品、菠菜、鳕鱼肝油、牛肝等维生素A丰富的食物是可以多吃。
维生素D含量丰富的食物可以帮助女性分泌雌激素，对助孕的效果非常好，它包括鸡蛋、野生鱼类、鱼子、牛奶制品、鳕鱼肝油等食物。
日常生活中具有助孕功效和作用的水果很多，包括不包含芒果、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、苹果、榴莲等。
由于在怀孕身体营养元素需求的存在差异，所以在水果选择的侧重点往往也有所不同。对于叶酸、维生素缺乏或者需要滋补叶酸的女性，不妨在备孕期间多吃橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等叶酸和维生素高的水果。
男性备孕通常被要求多吃富含锌、富硒食物的食物，其原因主要是能促进精子是生长，提高精子的活力，进而增加女性受孕的机率。
在含锌、富硒的水果的话主要是苹果、猕猴桃、荔枝、柑桔、苹果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。
孕妇必吃的食物有什么呢
1、板栗：
中医学上讲，板栗有补肾的作用。可以健身壮骨，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用过多，也不宜与牛肉同吃，否则会引起中毒。
2、红枣：
红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠。
2、萝卜：
萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就应当避免食用萝卜，以免破气。而且萝卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。
3、柠檬：
柠檬有安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功效。而且还可以补充维生素C，有美白的功效。柠檬酸还有很强的杀菌作用，对孕妇的食品卫生有很大的保障，不过在食用柠檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蚀。
3、牛肉：
牛肉有补铁、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸的功效。但是在煮牛肉的过程中需要注意少放茴香等孕妇禁忌食物，以免导致孕妇便秘。
4、萄：
葡萄有水果皇后之称，孕妇必吃，有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、积累钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，应当尽快食用。
