孕妇可不可以吃香蕉

孕妇可不可以吃香蕉，怀胎十月对于孕妈妈来说是一段特别漫长有艰辛的日子，在这期间，孕妈妈的体质大不如从前，所以在很多方面都特别需要注意，尤其是饮食，那么孕妇可不可以吃香蕉？今天就小编为大家讲解。

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1、香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2、孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

3、孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。

4、妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

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最适合孕妇吃的6种水果

1、香蕉

很多孕妇在怀孕期间很容易出现便秘、水肿的症状，这时候可以适量食用香蕉来缓解。香蕉中含有丰富的纤维素、钾、钙等微量元素，可以促进体内钠盐的代谢和排出，有利尿消肿的.功效，一天吃一根香蕉可以促进肠胃蠕动，有效预防便秘。

2、樱桃

樱桃中的营养元素比苹果梨子要高出许多倍，常吃对肠胃很有帮助，并且铁含量丰富还可以补气养血。怀孕的女性食欲很容易下降，还会出现孕期贫血症状，这时候适量食用一些樱桃可以很好的改善。此外，吃樱桃对皮肤也有很大的好处。

3、苹果

苹果是一种一年四季，老少皆宜的水果，因为苹果的性质温和，没有什么刺激性，所以非常适合孕妇食用，孕期吃可以降低胆固醇，维持血糖平衡，还可以缓解孕吐。此外，食用苹果对胎儿的记忆力发育有很大的帮助，宝宝的肤色也可以更白皙。

4、西柚

西柚中含有丰富的天然叶酸，孕妇在整个怀孕周期对叶酸的需求量都很大，多补充叶酸，可以给胎儿创造更良好的生长环境，有很好的保胎效果。一旦叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇还有可能出现妊娠高血压。

5、猕猴桃

猕猴桃的维生素、钙、镁的含量比大多数水果都要高，孕期食用对自身和胎儿都有很大的好处，可以补充丰富的营养素，有增强抵抗力的功效，还可以降低血液中的胆固醇含量，含有的膳食纤维，可以促进消化，缓解便秘，适合孕妇食用，但不要多吃，一天一个即可。

6、橙子

橙子的维生素c含量相对来说也是比较高的，对于怀孕后想吃酸的女性来说十分适合，酸酸甜甜的还有开胃的作用，不仅能补充叶酸，还能健胃消食。