孕妇可不可以吃杨梅

孕妇可不可以吃杨梅，杨梅是一种夏季的当令水果，吃杨梅不仅能开胃生津，而且还能消食解暑，因此适合所有人群食用，那么孕妇能不能吃杨梅呢？下面一起来看看孕妇可不可以吃杨梅吧！

孕妇可不可以吃杨梅1

暂并无发现杨梅对孕妇有何不良影响，且杨梅对于一般人均适用。所以孕妇可以适量吃杨梅，对身体有益无害。

孕妇吃杨梅要注意些什么？

血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。同时，孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

孕妇吃杨梅对胎儿好吗？

暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响，因此，孕妇可以放心食用，但要注意适量。

孕妇吃杨梅有什么好处？

杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的'氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

孕妇怎么吃杨梅才卫生？

除了在选购时要注意杨梅的新鲜程度，挑选新鲜的杨梅食用之外，由于杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净。杨梅的表面凹凸不平，极可能藏有寄生虫，提醒各位准妈妈们可用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。

孕妇可不可以吃杨梅2

从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

因此，孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

另外，杨梅不仅能开胃生津，消食解暑，还有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于孕妇控制体重。

但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。

另外，杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜度。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，所以孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。

在杨梅里面的成分既可以达到开胃和生津的效果，也能够满足消食和解暑的需求，在阻止身体里面的糖分向脂肪功能转化上效果也很不错，当然，也能够起到帮助减肥的效果，而且，在杨梅里面还有较为丰富的维生素c成分，这种成分不但能够直接参入到人的新陈代谢里，也能够帮助降低血脂和起到防癌的效果，但是，孕妇不建议吃太多的杨梅。

孕妇吃杨梅注意事项

1、因为杨梅一般都是在五月份到六月份上市，但是，它不容易储存，在孕妇的时候很可能会因为保存不当而出现腐烂情况，所以，孕妇在选择杨梅的时候必须要选择比较新鲜的，只有这样才能够保证营养，否则孕妇就可能会因为吃了坏掉的杨梅而导致拉肚子出现。

2、因为杨梅的果肉都是直接露在外面的，所以，在吃之前必须要先用淡盐水清洗十分钟之后才能够吃，否则会让被隐藏的小虫子无法被弄出来。