【导读】：女生在怀孕期间的饮食是需要格外注意的，而口香糖作为一种很常见的休闲零食，孕妇在食用的时候也需要注意，下面就和小编一起来看看孕妇应该怎么吃口香糖。
怀孕期间也是可以吃口香糖的，只不过要注意的是孕妇在吃口香糖的食物要注意不能多吃，另外在口香糖的选择上也要注意尽量选择无糖以及不添加香精的种类。
一般来说孕妇最好不要吃口香糖，但如果实在是想吃也要选择含木糖醇以及不含香精的口香糖。孕妇适当地吃口香糖可以清洁牙齿，但要注意一些糖分高，添加剂多，味道香浓的口香糖别吃，最好是能吃含木糖醇的。不含蔗糖的口香糖具有促进唾液分泌、抑制细菌生长和减轻口腔酸化的作用。如果孕妈妈在餐后和睡觉前能咀嚼一片口香糖，每次咀嚼的时间不少于5分钟，那么蛀牙的发生率会大大减小。
不过必须注意的是孕妇不能吃含有香精的口香糖，一些口香糖中加有香精，孕妇不宜食用此类口香糖；一些口香糖的含糖量过高，过多食用会摄入过多的糖分，对自身和宝宝的健康都不利。医生建议孕妇选择含有木糖醇的口香糖，这类口香糖含糖量低，能帮助维持口腔健康，对出生后的宝宝有好处，能降低宝宝出生后患龋齿的几率。
1、尽量选择无糖或木糖醇口香糖
孕妇在食用口香糖的时候最好不要吃含糖量太高的，医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，对早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。
2、不要过长时间咀嚼口香糖
孕妇吃口香糖的时候要注意适量，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯，长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内，会引起肠胃不适。同时，青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，影响面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。
3、不能用口香糖代替刷牙
口香糖虽然具有一定的清洁作用，但口香糖不能代替刷牙，口香糖只能清洁牙面和部分牙龈，对牙缝里的食物残渣不能有效清除，因此每天的刷牙工作也不可怠慢。
4、不能吞下口香糖
孕妇在吃口香糖的时候要格外注意不能吞下去，口香糖的主要原料是合成或天然橡胶，属于不可消化物质，不小心咽到肚子里，会随着肠胃的运动排出体外，一般不会对身体造成危害，但孕妇如果出现不适，必须及时到医院检查。
5、注意吃口香糖的时间
孕妇除了注意口香糖的种类之外，吃的时间也最后选择在饭后，进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质，可以清除口腔和牙齿上的残渣，起到清洁口腔，清新口气，保护牙齿的作用。
