孕妇可不可以吃橙子，橙子是我们生活中常见的水果，成熟的甜橙果肉酸甜适度，汁多，富有香气，不仅味道甘甜，而且还有非常多维生素等营养物质，以下了解孕妇可不可以吃橙子？
孕妇能吃橙子吗?
橙子不但味美，并且还酸甜可口，大部分孕妇在怀孕期对酸性水果特别是在钟爱，而在怀孕期间，孕妇是能吃橙子的。
孕妇吃橙子的益处
1、协助胎宝宝智力发展趋势
橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，这类维他命与少年儿童的智力关联挺大。孕妇的饮食中缺乏维生素C，可阻拦神经系统细管向人的大脑运输营养元素的作用，进而使人的大脑不可以立即获得营养元素。因而孕妇能吃橙子。
2、防止妊娠期高血压
橙子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。孕妇常吃橙子，可以非常好的防止妊娠期高血压。
3、缓解便秘
橙子所含甲基纤维素和阿拉伯胶化学物质，可推动肠道蠕动，因而，孕妇吃橙子还有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。
4、缓解孕吐、治感冒
孕妇发烧感冒时尽可能不可以服药的，而陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。因而，孕妇吃橙子不但能治感冒，还能推动胃口，缓解孕吐。
孕妇吃橙子的常见问题
1、孕妇吃橙子时，不必和槟郎同食。
2、孕妇在餐前或空肚时不必吃橙子，不然橙子含有的柠檬酸会刺激性胃粘膜，对胃不好。
3、孕妇吃橙子前后左右1小时内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到水杨酸会凝结，危害消化。
4、橙子寒性，寒性体质的孕妇要少吃，内火旺的孕妇能够 多吃。
5、补叶酸片的另外就不必吃鲜橙了，由于会危害叶酸片的消化吸收。
6、孕妇吃橙子一次不必吃得过多，每日尽可能不必超出一个橙子。以防止“湿邪直中”造成胃肠型感冒。
孕妇能吃橙子，可是要适当。另外，孕妇吃橙子还要留意是不是和自身的身体素质互相调合，由于橙子寒性，寒性体质的孕妇就不必吃橙子了。
孕期吃什么小宝宝白皮肤?
1、对皮肤白的新鲜水果：青柠檬、香蕉苹果
弥猴桃：含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除肌肤上的黄褐斑。
青柠檬：能让小宝宝肌肤更为细致，并且青柠檬中带有锌、碘、铁等多种多样矿物，对胎宝宝的生长发育拥有关键的功效;青柠檬中还带有很多柠檬酸钠，可进一步提高身体对钙的消化吸收，此外，青柠檬也有降血脂、生津解渴、健脾养胃、去暑养胎的作用。
2、对皮肤白的蔬菜水果：西蓝花、红萝卜、番茄
西蓝花：西蓝花它带有丰富多彩的.维生素D、维他命C和胡罗卜素：能提高肌肤的抗损害工作能力、有利于维持肌肤延展性。
红萝卜：胡罗卜素有利于保持皮肤细胞机构的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持肌肤盈润鲜嫩。
番茄：带有番茄素，有利于展开皱褶，使肌肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈眼袋，且不容易被皮肤晒伤。
3、对皮肤白的坚果：栗子、杏仁
栗子中带有很多叶酸片，能防止胎宝宝发育畸形的产生，栗子还含有维生素E和B，能防止小产、提高生殖系统作用并推动宝宝发育;钾元素能消除水肿;此外栗子还能改进胃肠作用。
杏仁：有利于体细胞升级有益于肌肤滑润头产发展趋势预防闭口粉刺。
4、对皮肤白的饮品：牛乳、豆桨
牛乳：它是肌肤在晚上最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高肌肤支撑力、清除小皱褶等作用。
豆桨：黄豆在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰老，还能避免色素沉淀。
橙子是去火的吗
适量食用橙子可以去火。
橙子性凉、味甘，酸，归肺经，因此体热上火时适当吃些，有利于降低体内火气，起到清热下火的功效，但大量食用反而无益，因此建议适量食用。
橙子怎么吃去火
1、可以直接鲜食橙子，最为便捷简单，也利于人体吸收，还起到一定的下火作用。
2、或者搭配其他寒凉性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不错，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适量酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。
橙子吃多少去火
建议一天不超过2个较好。
虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但最好不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃2个就好。
橙子是去火还是上火
适当吃可下火
因为橙子在食物性味上属于凉性水果，所以食用具有清热解毒，下火去热的功效，但也要把握橙子的摄入量，不宜大量食用，以免引起身体不适。
多吃容易上火
因为橙子中含有大量的碳水化合物，不宜过多食用，摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性，引起脾胃湿气加重，从而导致脾胃湿热上火。
吃多了橙子上火怎么办
立即停止
吃多了橙子出现上火的情况，需要立即停止继续食用橙子，以免加重脾胃湿热上火的情况。
喝降火茶
食用大量橙子上火之后，可以喝一些具有降火作用的凉茶，可以很快缓解不适的，比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。
吃降火药
若是食用过多橙子上火症状比较严重，身体十分不适，可以食用一些具有降火作用的西药或中成药，降火效果很好。
吃橙子要注意什么
1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。
2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。
3、食用橙子后需要漱口，因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康。
橙子热量多高
47大卡/100g。
橙子的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般每100克左右的橙子中，大约含有47大卡左右的热量，相对于很多水果来说，橙子的热量并不高。
吃橙子容易长胖吗
适量食用不会长胖。
橙子味甘酸，其中含有一定的膳食纤维素以及有机酸物质，其中膳食纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体排出体内毒素以及废物的排出，而有机酸则可以帮助人体消化以及代谢食物，对人体的健康具有一定好处。
减肥期间可以吃橙子吗
可以吃，但要适量。
要知道橙子热量较低，其中的脂肪含量也比较少，适量吃橙子并不会导致人体内热量上升出现人体发胖。
其次就是橙子含大量维生素，可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用率，对于抑制人体内脂肪增生有着积极作用；橙子中水分和微量元素以及有机酸，可以起到生津止渴、利尿排毒的功效，还可以促进人体新陈代谢的加速，可以有效减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖，对于人体减肥起着辅助性的作用，所以减肥是可以吃橙子的。
小贴士：但需要注意减肥期间食用橙子一定要适度，过量时橙子中的糖分会滞留于人体造成人体热量上升，可能会起到减肥反效果。
橙子热量高还是橘子
橘子。
虽然说橙子和橘子的热量都比较低，但相对于橙子来说，橘子的热量还要更加低一些，因为每100克橙子中大约含有47大卡左右的热量，而每100克的橘子中大约含有53大卡左右的热量，所以橘子的热量要比橙子高。
一般瘦一斤需要多少卡
大约需要消耗3500大卡左右的热量。
在人体消耗热量当中，最关键的因素的是人体基础代谢，因此提高基础代谢的最佳方式就是运动，比如说多做些快跑、游泳、爬山、骑自行车等运动，但是运动的时间也不要过长，并不是运动的时间越长效果越好，动时间过长，会令身体变得更加疲惫，甚至导致肌肉损伤，一定要切记运动要适当，一般人体瘦一斤大约需要消耗3500大卡左右的热量
